Michaela Holá
-
sportování a cvičení
Zdravé plavání – 2. díl
Pondělí, 26. červenec, 2010 1 komentářů
Z předchozího textu o zdravém plavání jsme se dozvěděl, jaké pozitivní účinky může mít plavání na naše zdraví. Dnes se zaměříme na to, jak těchto žádoucích efektů dosáhnout. Nejde totiž jen o to plavat, ale hlavně správně plavat – tak, abychom podpořili vlastní zdraví a naopak mu neškodili.
Než začnete plavat Před tím, než se naplno vrhnete do bazénu, ještě se na suchu zahřejte a protáhněte. Zkusit můžete pár dřepů a pak si dejte několik bazénů v mírnějším tempu.…
-
sportování a cvičení
Zdravé plavání – 1. díl
Středa, 21. červenec, 2010 3 komentářů
Plavání a pohyb ve vodě obecně je nám blízký po všech stránkách. Již před narozením jsme v těle matky byli odkázaní na pobyt ve vodě. Některé ženy upřednostňují porod do vody, aby přechod z těla matky nebyl pro dítě tak velkým šokem. Plavání v sobě skýtá mnohé výhody. Právě na ně se dnes zaměříme a v příštím díle článku obrátíme pozornost k tomu, jak plavat, aby nám to přinášelo právě tyto pozitivní výsledky.
Plavání - nenáročný sport Plavání je vedle turistiky snad nejmasovější sport. Navíc není vůbec nákladný. Kvůli plavání nemusíte jezdit k moři a platit si drahé dovolené, stačí vyrazit k nejbližší venkovní vodní…
-
prevence
V létě hrozí mnohem častěji úrazy páteře
Středa, 14. červenec, 2010 2 komentářů
V létě jsme obvykle mnohem aktivnější, trávíme více času venku a také u vody. Pro většinu lidí je to nejhezčí období, pro někoho však může znamenat jenom kruté vzpomínky. Pokud jde o úrazy páteře, které jsou v létě častější, mnohdy nás mohou poznamenat opravdu na celý život.
Páteř tvoří oporu celého těla. Nejčastějším místem úrazů bývají dvě zakřivení páteře, a to v oblasti krční a bederní. Zde bývá páteř nejzatěžovanější. Páteřní kanál slouží i jako ochrana míchy, ze…
-
prevence
Jakým botám se v létě raději vyhnout?
Sobota, 3. červenec, 2010 2 komentářů
Mnohdy se necháme ovlivnit aktuálními módními trendy a pak se může stát, že pro všechnu snahu být „in“ zapomínáme na své zdraví. Může to být nebezpečné například při výběru obuvi pro letní sezónu. Jaké boty tedy našemu zdraví vyloženě neprospívají?
Boty na podpatku Boty na vysokém podpatku mohou skýtat mnoho výhod. Ženy jsou v nich vyšší, jejich nohy i celá postava vypadá lépe a působí velmi elegantně. Tedy za předpokladu, že…
-
sportování a cvičení
Kdy je voda ke koupání nebezpečná?
Středa, 30. červen, 2010 1 komentářů
Je léto, a to je pro mnohé z nás jistě spojeno též s koupáním ve volné přírodě. Je však zapotřebí myslet i na naše zdraví a věnovat pozornost tomu, zda nám málo kvalitní voda nemůže ublížit. Pokud by měla nízkou jakost, může znamenat riziko nejen pro náchylnější skupiny obyvatel, ale v podstatě pro kohokoliv.
Při koupání v přírodě nás mohou ohrožovat zejména sinice, patogenní mikroorganismy, v bazénech se mohou šířit plísňová onemocnění kůže či bradavice. Kvalita vody je v pravidelných intervalech kontrolována krajskou hygienickou stanicí. Kontrola je…
-
sportování a cvičení
Nevynechávejte sport ani při cukrovce
Neděle, 27. červen, 2010 1 komentářů
Diabetes mellitus, úplavice cukrová neboli cukrovka, dnes patří mezi velmi častá onemocnění. Údaj z konce roku 2006 hovoří o tom, že v České republice je asi 750 000 diabetiků, přičemž číslo se každoročně zvyšuje. Pokud vás tato nemoc postihne, je pro vás důležité uzpůsobit tomu svůj styl a rytmus života. Nejde jen o změny ve stravě, ale také o podstatný pohyb.
Cukrovka je důsledkem nedostatečné produkce či nevyužití hormonu slinivky břišní - inzulínu. Ten produkují tzv. ß-buňky a umožňuje krevnímu cukru přesun z krve do buněk, pro něž je glukóza hlavním…
-
přírodní a alternativní medicína
Léčivé účinky mateřídoušky
Čtvrtek, 24. červen, 2010 2 komentářů
Pro mateřídoušku lze najít i mnohá jiná označení, pro ilustraci lze uvést doušku mateří, mateřinku, chodec či vonný tým. Mateřídouška je v podstatě souborným názvem pro všechny druhy a poddruhy, které jsou často proměnlivé a navzájem se kříží. Rostlinka patří do čeledi hluchavkovitých a jedná se o keříčkovitou bylinu s malými nachově fialovými květy.
Mateřídouška je rozšířená téměř po celé Evropě. U nás ji můžeme najít převážně na suchých travnatých stráních, na loukách či mezích. Je to drobná, silně vonná, keříčkovitá bylina, může růst v…
-
ostatní
Co je to tranzitní program?
Neděle, 20. červen, 2010 2 komentářů
Tranzitní program je sociální služba, která usnadňuje žákům se speciálními potřebami přechod ze školy do zaměstnání. Zároveň tím pomáhá různě handicapovaným jedincům žít plnohodnotný život, jehož je pracovní uplatnění nezbytnou součástí.
Komu je tranzitní program určen? Cílovou skupinou programu jsou žáci praktických škol, kterým má pomoci zapojit se do zaměstnání na otevřeném trhu práce. Jelikož se jedná o jedince obvykle s mentálním…
-
psychologie a vztahy
Časté fobie a jak je léčit
Pátek, 18. červen, 2010 7 komentářů
Pocit strachu, který mohou někteří lidé zažívat např. jen při představě pavouka, rozhodně není nic, co by mělo v okolí jedince budit jakýkoliv posměch. Ač se takovýto strach může ostatním jevit jako přehnaný a neopodstatněný, život jiných může značně narušovat a musí s ním složitě bojovat.
Lidé trpící fobií jsou v běžném životě často velmi omezováni. Musejí se vyhýbat spouštěčům svého strachu, a to je někdy velmi složité, protože u některých typů fobií nelze jejich původce zcela…
-
psychologie a vztahy
Nebezpečné sebepoškozování
Středa, 16. červen, 2010 8 komentářů
Slovo sebepoškozování vyvolává hrůzu již samo o sobě a lze si jen těžko představit, že jsou lidé, kteří se k této sebezničující destrukci uchylují. Nazývá se též automutilací a jedná se o vědomé poškození zdraví vlastního těla, tedy o sebedestruktivní čin, který si člověk vyvolá sám z vlastního rozhodnutí.
Sebepoškozování může probíhat jako důsledek duševní choroby nebo má za cíl dosažení určitých výhod nebo únik z dané situace. Jeho spouštěcím faktorem může být např. odmítnutí od důležitého člověka, vina,…
