sportování a cvičení
Vše o cvičení, sportu, fitness.
-
sportování a cvičení
Nejčastější sportovní úrazy
Sobota, 28. srpen, 2010 1 komentářůExistují stovky různých sportovních úrazů, ale jsou části těla, které jsou k poškození náchylnější než jiné. Uvádíme zde osm nejčastějších úrazů způsobených při sportování, jejich příčiny a prevenci.
Poranění kolene Nejvíce ze všech zranění při sportovních aktivitách má co dočinění s koleny. Může se jednat a poranění menisků, zkřížených vazů, chrupavek atd. Prevence spočívá ve strečinku, nepřetěžování a kvalitní…
-
sportování a cvičení
Flowin - hubněte jen vahou svého těla
Pátek, 6. srpen, 2010 1 komentářůJestli nemáte ráda klasický aerobik nebo třeba hledáte náhradní řešení pro neoblíbenou posilovnu, flowin je adekvátním řešením, při kterém vaše tělo dosáhne nejen aerobního tréninku, ale i posilovacího cvičení.
Co je to flowin Moderní tréninkový systém pochází ze Švédska, byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez…
-
sportování a cvičení
Zdravé plavání – 2. díl
Pondělí, 26. červenec, 2010 1 komentářůZ předchozího textu o zdravém plavání jsme se dozvěděl, jaké pozitivní účinky může mít plavání na naše zdraví. Dnes se zaměříme na to, jak těchto žádoucích efektů dosáhnout. Nejde totiž jen o to plavat, ale hlavně správně plavat – tak, abychom podpořili vlastní zdraví a naopak mu neškodili.
Než začnete plavat Před tím, než se naplno vrhnete do bazénu, ještě se na suchu zahřejte a protáhněte. Zkusit můžete pár dřepů a pak si dejte několik bazénů v mírnějším tempu.…
-
sportování a cvičení
Zdravé plavání – 1. díl
Středa, 21. červenec, 2010 3 komentářůPlavání a pohyb ve vodě obecně je nám blízký po všech stránkách. Již před narozením jsme v těle matky byli odkázaní na pobyt ve vodě. Některé ženy upřednostňují porod do vody, aby přechod z těla matky nebyl pro dítě tak velkým šokem. Plavání v sobě skýtá mnohé výhody. Právě na ně se dnes zaměříme a v příštím díle článku obrátíme pozornost k tomu, jak plavat, aby nám to přinášelo právě tyto pozitivní výsledky.
Plavání - nenáročný sport Plavání je vedle turistiky snad nejmasovější sport. Navíc není vůbec nákladný. Kvůli plavání nemusíte jezdit k moři a platit si drahé dovolené, stačí vyrazit k nejbližší venkovní vodní…
-
sportování a cvičení
Kdy je voda ke koupání nebezpečná?
Středa, 30. červen, 2010 1 komentářůJe léto, a to je pro mnohé z nás jistě spojeno též s koupáním ve volné přírodě. Je však zapotřebí myslet i na naše zdraví a věnovat pozornost tomu, zda nám málo kvalitní voda nemůže ublížit. Pokud by měla nízkou jakost, může znamenat riziko nejen pro náchylnější skupiny obyvatel, ale v podstatě pro kohokoliv.
Při koupání v přírodě nás mohou ohrožovat zejména sinice, patogenní mikroorganismy, v bazénech se mohou šířit plísňová onemocnění kůže či bradavice. Kvalita vody je v pravidelných intervalech kontrolována krajskou hygienickou stanicí. Kontrola je…
-
sportování a cvičení
Nevynechávejte sport ani při cukrovce
Neděle, 27. červen, 2010 1 komentářůDiabetes mellitus, úplavice cukrová neboli cukrovka, dnes patří mezi velmi častá onemocnění. Údaj z konce roku 2006 hovoří o tom, že v České republice je asi 750 000 diabetiků, přičemž číslo se každoročně zvyšuje. Pokud vás tato nemoc postihne, je pro vás důležité uzpůsobit tomu svůj styl a rytmus života. Nejde jen o změny ve stravě, ale také o podstatný pohyb.
Cukrovka je důsledkem nedostatečné produkce či nevyužití hormonu slinivky břišní - inzulínu. Ten produkují tzv. ß-buňky a umožňuje krevnímu cukru přesun z krve do buněk, pro něž je glukóza hlavním…
-
sportování a cvičení
Dva měsíce letního tance se slevou
Pátek, 11. červen, 2010 0 komentářůChcete prožít roztančené léto? Co takhle v sobě probudit dřímající smysl pro rytmus a vyzkoušet taneční styly v neomezeném množství a mixu podle aktuální nálady?
Není nic jednoduššího než si vyzkoušet jakoukoliv hodinu ze široké nabídky tanců pod dohledem profesionálních tanečníků v Yemiho Dance Academy Prague. Specialista na slevy Slevomat.cz vám nabízí neomezené exkluzivní členství…
-
sportování a cvičení
Fitball – cvičení na velkém balónu pro uvolnění i posílení
Úterý, 25. květen, 2010 0 komentářůSedavá zaměstnání, dlouhé hodiny strávené za volantem nebo opačně dlouhé postávání na nohách jen přispívají k tomu, že se stále častěji objevuje problém s bolestmi zad, které souvisejí s nesprávným držením těla a nezpevněnými svaly. Prozradíme vám, jak jednoduše posilovat svaly třeba i při samotném sezení a podpořit tak nejen správné držení těla, ale pomoci tělu i od samotné bolesti.
Fitball je způsob cvičení, který se provádí za pomoci velkých nafukovacích míčů. Cvičení má velkou výhodu v tom, že je vhodné pro všechny generace - na míčích se může cvičit s malými…
-
sportování a cvičení
Freediving - potápění bez přístroje
Čtvrtek, 13. květen, 2010 3 komentářůV dnešním světě plném shonu, stresu a starostí vyhledává stále víc lidí aktivní formu odpočinku v příjemném, čistém a klidném prostředí. Jednou z aktivit v přírodě, která splňuje po všech stránkách požadavky pro aktivní regeneraci člověka je i šnorchlování, nádechové potápění neboli freediving.
Freediving je úžasný a přirozený sport provozovaný v nádherném prostředí a svým charakterem skvěle zapadá do zdravého způsobu života. Máte konečně příležitost cíleně a pravidelně dělat něco pro své fyzické…
-
sportování a cvičení
Odreagujte se při fitboxu
Úterý, 27. duben, 2010 3 komentářůPokud dáváte přednost silovým sportům plným dynamiky, právě fitbox by vás mohl zaujmout. Nebudete se zde nudit ani chviličku, dokonale si pročistíte hlavu, uvolníte se a zároveň si užijete plno zábavy. Pokud se tedy potřebujete odreagovat či vybít vztek, rozhodně jej vyzkoušejte.
Fitbox je originální program vyvinutý pro všechny bez rozdílu pohlaví, věku a stupně kondice. Jde o skupinové cvičení, které se již těší v našich fitness centrech stále rostoucí oblibě. Hodiny…













