sportování a cvičení

Existují stovky různých sportovních úrazů, ale jsou části těla, které jsou k poškození náchylnější než jiné. Uvádíme zde osm nejčastějších úrazů způsobených při sportování, jejich příčiny a prevenci.

Poranění kolene Nejvíce ze všech zranění při sportovních aktivitách má co dočinění s koleny. Může se jednat a poranění menisků, zkřížených vazů, chrupavek atd. Prevence spočívá ve strečinku, nepřetěžování a kvalitní…

Jestli nemáte ráda klasický aerobik nebo třeba hledáte náhradní řešení pro neoblíbenou posilovnu, flowin je adekvátním řešením, při kterém vaše tělo dosáhne nejen aerobního tréninku, ale i posilovacího cvičení.

Co je to flowin Moderní tréninkový systém pochází ze Švédska,  byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. Dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez…

Z předchozího textu o zdravém plavání jsme se dozvěděl, jaké pozitivní účinky může mít plavání na naše zdraví. Dnes se zaměříme na to, jak těchto žádoucích efektů dosáhnout. Nejde totiž jen o to plavat, ale hlavně správně plavat – tak, abychom podpořili vlastní zdraví a naopak mu neškodili.

Než začnete plavat Před tím, než se naplno vrhnete do bazénu, ještě se na suchu zahřejte a protáhněte. Zkusit můžete pár dřepů a pak si dejte několik bazénů v mírnějším tempu.…

Plavání a pohyb ve vodě obecně je nám blízký po všech stránkách. Již před narozením jsme v těle matky byli odkázaní na pobyt ve vodě. Některé ženy upřednostňují porod do vody, aby přechod z těla matky nebyl pro dítě tak velkým šokem. Plavání v sobě skýtá mnohé výhody. Právě na ně se dnes zaměříme a v příštím díle článku obrátíme pozornost k tomu, jak plavat, aby nám to přinášelo právě tyto pozitivní výsledky.

Plavání - nenáročný sport Plavání je vedle turistiky snad nejmasovější sport. Navíc není vůbec nákladný. Kvůli plavání nemusíte jezdit k moři a platit si drahé dovolené, stačí vyrazit k nejbližší venkovní vodní…

Je léto, a to je pro mnohé z nás jistě spojeno též s koupáním ve volné přírodě. Je však zapotřebí myslet i na naše zdraví a věnovat pozornost tomu, zda nám málo kvalitní voda nemůže ublížit. Pokud by měla nízkou jakost, může znamenat riziko nejen pro náchylnější skupiny obyvatel, ale v podstatě pro kohokoliv.

Při koupání v přírodě nás mohou ohrožovat zejména sinice, patogenní mikroorganismy, v bazénech se mohou šířit plísňová onemocnění kůže či bradavice.  Kvalita vody je v pravidelných intervalech kontrolována krajskou hygienickou stanicí. Kontrola je…

Diabetes mellitus, úplavice cukrová neboli cukrovka, dnes patří mezi velmi častá onemocnění. Údaj z konce roku 2006 hovoří o tom, že v České republice je asi 750 000 diabetiků, přičemž číslo se každoročně zvyšuje. Pokud vás tato nemoc postihne, je pro vás důležité uzpůsobit tomu svůj styl a rytmus života. Nejde jen o změny ve stravě, ale také o podstatný pohyb.

Cukrovka je důsledkem nedostatečné produkce či nevyužití hormonu slinivky břišní - inzulínu. Ten produkují tzv. ß-buňky a umožňuje krevnímu cukru přesun z krve do buněk, pro něž je glukóza hlavním…

Chcete prožít roztančené léto? Co takhle v sobě probudit dřímající smysl pro rytmus a vyzkoušet taneční styly v neomezeném množství a mixu podle aktuální nálady?

Není nic jednoduššího než si vyzkoušet jakoukoliv hodinu ze široké nabídky tanců pod dohledem profesionálních tanečníků v Yemiho Dance Academy Prague. Specialista na slevy Slevomat.cz vám nabízí neomezené exkluzivní členství…

Sedavá zaměstnání, dlouhé hodiny strávené za volantem nebo opačně dlouhé postávání na nohách jen přispívají k tomu, že se stále častěji objevuje problém s bolestmi zad, které souvisejí s nesprávným držením těla a nezpevněnými svaly. Prozradíme vám, jak jednoduše posilovat svaly třeba i při samotném sezení a podpořit tak nejen správné držení těla, ale pomoci tělu i od samotné bolesti.

Fitball je způsob cvičení, který se provádí za pomoci velkých nafukovacích míčů. Cvičení má velkou výhodu v tom, že je vhodné pro všechny generace - na míčích se může cvičit s malými…

V dnešním světě plném shonu, stresu a starostí vyhledává stále víc lidí aktivní formu odpočinku v příjemném, čistém a klidném prostředí. Jednou z aktivit v přírodě, která splňuje po všech stránkách požadavky pro aktivní regeneraci člověka je i šnorchlování, nádechové potápění neboli freediving.

Freediving je úžasný a přirozený sport provozovaný v nádherném prostředí a svým charakterem skvěle zapadá do zdravého způsobu života. Máte konečně příležitost cíleně a pravidelně dělat něco pro své fyzické…

Pokud dáváte přednost silovým sportům plným dynamiky, právě fitbox by vás mohl zaujmout. Nebudete se zde nudit ani chviličku, dokonale si pročistíte hlavu, uvolníte se a zároveň si užijete plno zábavy. Pokud se tedy potřebujete odreagovat či vybít vztek, rozhodně jej vyzkoušejte.

Fitbox je originální program vyvinutý pro všechny bez rozdílu pohlaví, věku a stupně kondice. Jde o skupinové cvičení, které se již těší v našich fitness centrech stále rostoucí oblibě. Hodiny…