Při onemocnění chřipkou pomáhá teplo, klid a dostatečný příjem tekutin. K pití je vhodný řebříčkový, bezinkový a mátový čaj, mléko může hleny zhušťovat a ty se pak hůře vykašlávají. Ze zeleniny je vhodný česnek, pórek a cibule, protože posilují vlastní obranné síly proti chřipkovým virům, ovoce a zelenina s obsahem vitaminu C podporuje bílé krvinky imunitního systému a aktivuje tvorbu antitělísek, které zabíjejí viry. Nutné je časté mytí rukou, abychom předešli zachycení infekce.