Kvalitní spánek - jak ho dosáhnout
Spánek je pro tělo velice důležitý. To, jak spíme, se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do nálady celého dne. Pokud se špatně vyspíme, celý den se nám zdá být dl ...
Chrápání je poměrně častý zvukový projev při spaní, který může velmi znepříjemnit usínání a spánek partnera.
Nespavost (neboli insomnie) je závažné onemocnění, které velmi ovlivňuje kvalitu života postiženého jedince a může vést i k dalším komplikacím.
Mezi poruchy spánku patří celá řada onemocnění.
Spánek je proces regenerace organismu, sny jsou jeho součástí.
Spánková apnoe je velmi nebezpečná porucha spánku, kterou charakterizuje časté hlasité chrápání a především několikasekundové zástavy dechu.
Spánek je pro tělo velice důležitý. To, jak spíme, se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do nálady celého dne. Pokud se špatně vyspíme, celý den se nám zdá být dl ...
Alfou a omegou zdravého životního stylu je pestrá, vyvážená strava a pravidelný pohyb. Když budete dodržovat zásady zdravého životního stylu, váš život bude kvalitní a plnohodnotný ...
Pro důkladné pročištění organismu koupel ani dostatek spánku nestačí. Musí se k tomu přidat ještě něco navíc. Co by to mělo být, se dozvíte v dnešním článku.
Premenstruační syndrom neboli PMS je stav hormonální nerovnováhy, který se u žen objevuje zhruba týden před menstruací. Může však trvat i delší nebo kratší dobu. Tento stav se čast ...
Slunečné dny jsou za námi a plískanice naopak před námi. Kratší dny a deštivá obloha nám způsobují horší náladu, podráždění a jiné obtíže. Je na čase začít s tím bojovat - odpočin ...
Dnešní článek je obecným zamyšlením nad významem a vlivem rodiny. V zítřejším pokračování si budete moci přečíst autorčinu úvahu nad jedním z nejsložitějších úkolů všech rodičů - v ...
Duševní hygiena neboli psychohygiena je obor, který se zabývá rozvojem a podporou duševního zdraví. Cílem je chránit a upevňovat duševní zdraví a zvyšovat tak odolnost člověka vůči ...
Fibromyalgie je stav charakterizovaný bolestmi svalů, šlach a kloubů celého těla, zejména však podél páteře. Tělo je také citlivé na dotek, zejména v tzv. spouštěcích bodech (trigg ...
Monitor dechu je zařízení pro hlídání dýchacích pohybů novorozenců a používá se jako prevence proti syndromu náhlého umrtí novorozenců, označovanému jako SIDS.
Budí se vaše děti nevrlé a podrážděné? Starší děti si dokonce stěžují na bolest zad? Za jejich špatný spánek může z velké části nevhodné lůžko. A protože na kvalitním a zdravém spá ...
Stále se trápíte drastickými dietami a nemůžete zhubnout? Zkuste hubnutí podle feng-šuej. Prastaré čínské učení feng-šuej radí, jak zhubnutou bez stresu a diet. Stačí podle data na ...
Tuto léčivou bylinu řadíme mezi trvalky, výjimečná je však tím, že se dožívá až 30 let. Dorůstá výšky okolo jednoho metru, má drobné bílé až růžové květy a velmi aromatické listy, ...
Příchod dítěte je životní událostí a změnou, které obvykle musíme přizpůsobit všechno ostatní – svůj dosavadní životní rytmus a styl, práci, záliby, volný čas. Najednou se nestačím ...
Nosohltanová mandle je tzv. „třetí mandle", neboli adenoidní vegetace. Tato mandle je umístěna v zadní části nosohltanu a je součástí lymfatického systému. Jde vlastně o nahromaděn ...
Dnes začíná astronomické jaro a snad už i to meteorologické se pomalu blíží. Většina z nás ho očekává s netrpělivostí, s pocity radosti a naděje z probouzející se přírody, přesto s ...
Evropský den mozku, který připadá na dnešní den, vyhlásila Evropská aliance Dana roku 1988. Následující týden proběhne také Evropský týden mozku. Od pondělí do čtvrtka se v Praze u ...
Spánkem strávíme denně několik hodin a jeho kvalita ovlivňuje naši náladu, množství energie i celkové zdraví. Na dobrý spánek působí spousta faktorů, jedním z nich je správně zvole ...
Masáže jsou vhodné pro všechny děti. Pro zdravé i nemocné. Od kojenců přes batolata, předškoláky, školáky i pro adolescenty. Masáž je pevné, ale jemné hlazení, při kterém nevyvíjím ...
Mateřství a následná výchova potomka jsou obdobím, které rodiče prožívají s mnoha emocemi. Je to čas plný radosti, pýchy a také snah, aby vaše nejmilejší prospívalo co nejlépe. Obč ...
Civilizační choroby je souhrnný název nemocí, na jejichž vzniku se podílí neovlivnitelné faktory, jako jsou rodinná zátěž nebo pohlaví, a faktory ovlivnitelné, které jsou způsobené ...
Každý z nás se snaží v tomto podzimním až zimním období vyhnout chřipce a nachlazení. Děláme vše pro to – jíme vitamíny, chodíme teple oblečeni, vaříme čaje. Ale také můžeme zajít ...
S nástupem dětí do školek může některým rodinám nastat období, kdy dítě začne často marodit. Jde většinou o trápení v podobě infekce dýchacích cest. Imunitní systém je souhrn mecha ...
Kolem jednoho a půl roku až dvou let bývá dítě schopno poznat, že „něco udělalo do plenek“, a dát to najevo. Je to ideální doba posazování na nočník. Ale jak na to?
Anglický název tohoto syndromu v minulosti zněl Happy puppet neboli šťastná loutka, v současné době se též používá Angel child (Andělské dítě) nebo Angelman syndrome. Česká lékařsk ...
V rámci psychoterapie je možné odlišit více směrů dle toho, jak s klientem pracují, z čeho vychází a na co se nejvíce zaměřují. Jedním z těchto směrů je právě gestalt terapie, kter ...
Pláč je zcela běžný životní projev každého malého dítěte. Prostřednictvím pláče vám dítě sděluje, co mu schází, co se mu nelíbí a jak se cítí. Naučíte-li se správně rozpoznávat růz ...
Před zkouškou se vám nakupilo mnoho látky, kterou je potřeba prostudovat? Máte projekt, který je v dohledné době nutné co nejrychleji dokončit? Jste řidiči na dlouhé trase? Či pros ...
Taurin známe v dnešní době jako látku obsaženou v různých energetických nápojích, jako je Red Bull, Semtex apod. Ale že je to také látka, kterou naše tělo potřebuje nezbytně k sprá ...
Pití čaje neslouží jen k doplnění tekutin, ale v mnoha zemích je symbolem obřadů a ceremoniálů. Krom toho může čaj působit i jako lék, a pomáhat tak posilovat organismus. Nejkvalit ...
Zdravý spánek ovlivňuje mnoho faktorů. Pokud chceme kvalitně spát, měli bychom upravit svůj denní režim, zkvalitnit stravu, soustředit se na svůj psychický stav a urovnat společens ...