Nespavost a stres: Jak spolu souvisejí a jak si pomoci?
Nervozita, potíže s usínáním a bušení srdce uprostřed noci, něco vám to připomíná? A když se vám konečně podaří na hodinku či dvě zabrat, trápí vás noční můry. Nespavost způsobená ...
Chrápání je poměrně častý zvukový projev při spaní, který může velmi znepříjemnit usínání a spánek partnera.
Nespavost (neboli insomnie) je závažné onemocnění, které velmi ovlivňuje kvalitu života postiženého jedince a může vést i k dalším komplikacím.
Nervozita, potíže s usínáním a bušení srdce uprostřed noci, něco vám to připomíná? A když se vám konečně podaří na hodinku či dvě zabrat, trápí vás noční můry. Nespavost způsobená ...
Narkolepsie, jinak také DMS (Syndrom Daniela Merricka či Barvův syndrom), je vzácná, chronická neurologická porucha. Mozek nedokáže správně regulovat cyklus spánku a bdění, postiže ...
Není pochyb o tom, že kvalitní spánek je důležitý nejen pro naše celkové zdraví a psychickou pohodu, ale i pro naše oči. ...
Oleje v péči o tělo a vlasy dokáží zázraky. Zpevňují a zvláčňují kůži, vyhlazují vrásky a vlasům dodávají lesk. Kromě toho pomáhají proti celulitidě, hojí jizvičky po akné a dokáží ...
Nutkavá potřeba používat moderní technologie může ovlivnit celý náš život - působí problémy ve škole, v práci, ve vztahu i ve financích. Málokdo z nás si dovede přiznat, že má opra ...
Levandule se do Evropy rozšířila až z daleké Persie a díky své vůni byla oblíbená už ve starém Řecku. Užívá se na zklidnění, proti stresu a špatnému spaní. Má ale řadu dalších využ ...
Naše současné trendy ve výživě se kloní k pestré, ale dietní stravě plné vitamínů, minerálů a stopových prvků. Většině z nás je dobře známý potravní řetězec a také pyramida zdravé ...
Na úředně nařízenou změnu letního času na zimní (a naopak) jsme si již zvykli. Však ji taky známe spolu s evropskými státy už drahných pětatřicet let! Je to ale správné nařízení?
Nespavost dokáže pěkně potrápit, ale než sáhnete po prášcích, vyzkoušejte pár našich šikovných tipů. Třeba je na vině pouze přemíra kofeinu, špatné umístění lůžka a v neposlední řa ...
Chromoterapie je alternativní léčebná metoda, která využívá k harmonizaci těla a duševního prostoru barvy a světlo. Mírní stres, celkově posiluje organismus, uvádí ho do klidu. Bar ...
Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu. Zpomaluje se při něm dýchání, klesá krevní tlak, snižuje se funkčnost některých našich smyslů (zrak po dobu spánku zcela mizí). Potřeba ...
Vše potřebné pro doplnění nové energie je sedm hodin spánku. Co ale dělat, když ne a ne usnout? V tomto článku vám poradíme, jak si rychle a kvalitně odpočinout.
Myslíte si, že na stanovení pevného režimu vašeho dítěte je dost času? To je velký omyl. Dítěti bychom měli co nejdříve a nejrychleji vysvětlit rodinné zvyklosti a zásady a vymezit ...
V ložnici trávíme skoro třetinu života. Je místem odpočinku pro tělo i duši, lásky a poskytuje nám bezpečí. Právě proto si zaslouží, abychom jí při zařizování věnovali pozornost. V ...
Nezdá se to, ale gumová šidítka jsou řadu let jablkem sváru mezi pediatry, psychology, ale i rodiči. Najdeme mezi nimi fanatické odpůrce dudlíků, ale i jejich zarputilé zastánce. ...
Spánek je pro tělo velice důležitý. To, jak spíme, se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do nálady celého dne. Pokud se špatně vyspíme, celý den se nám zdá být dl ...
Každý správný rodič ví, proč je tak důležité správně pečovat o pokožku svého miminka. Kvalitní péče zajišťuje správnou funkci pokožky a brání před vysoušením.
Narkolepsie je nervové onemocnění. Postihuje část mozku, která kontroluje usínání a vstávání. Nemoc se projevuje náhlým a nekontrolovatelným usínáním, jež se opakuje nepravidelně. ...
Pláč je zcela běžný životní projev každého malého dítěte. Prostřednictvím pláče vám dítě sděluje, co mu schází, co se mu nelíbí a jak se cítí. Naučíte-li se správně rozpoznávat růz ...
Chystá se vaše dítě do první třídy a vy se hrozíte toho, že si ani ve školní lavici nepřestane kousat nehty či se s rozkoší dloubat v nose? Pak s tím hodně rychle něco udělejte! P ...
Zdravý spánek ovlivňuje mnoho faktorů. Pokud chceme kvalitně spát, měli bychom upravit svůj denní režim, zkvalitnit stravu, soustředit se na svůj psychický stav a urovnat společens ...
Při depresi člověk neustále zažívá pocty smutku a skleslosti. Samozřejmě, každý čas od času nemá zrovna náladu skákat ke stropu, a to je normální. Existuje spousta důvodů, které čl ...
Všechny občas trápí nespavost, ale jak zjistit, zda je to jen dočasná porucha nebo choroba?
Chcete se cítit lépe, mít více energie a možná i žít svůj život o něco déle? Není třeba hledat svatý grál, ale čas od času si prostě zacvičit.
Pokud už při samotném pití kávy cítíte, že se únava vytrácí, věřte, že je to jen „placebo“ efekt. Až teprve za méně než jednu hodinu začne vaše tělo cítit účinky kofeinu. Najednou ...
Pokud dáme dítě do postýlky mělo by za pár minut usnout. Když usneme, náš organizmus je neklidný, mozek se uvolňuje. Zhruba tak po hodině spaní, usíná i naše tělo. Mozek v této do ...
Vlivem stále většího nátlaku stresových situací na organismus se také více a více objevují poruchy spánku. Ačkoli je organismus unavený, má jakýsi blok v samotném navození usínaní ...
Práce na směny může snadno rozhodit rytmus biologických hodin v těle člověka, který vychází z 24hodinového cyklu.
Pravděpodobně nejznámější izotonický nápoj na světě s obsahem vápníku, sodíku, hořčíku, B vitamínů, kyseliny listové a řady dalších užitečných látek. Nekruťte hlavou. I tak to by s ...