Levandule - zdravé spaní

Nedostatek spánku přitom může být spouštěčem druhotných onemocnění jako je např. cukrovka, vysoký krevní tlak nebo obezita.

Jak můžeme v takovéto situaci tělu pomoci?

Mezi nejznámější pravidla patří především dodržení optimální teploty v místnosti, ve které spíme, ale i zásada chodit spát až pokud se cítíme unavení. Jestliže tyto metody nepomáhají a problémy se naopak prohlubují, mnozí z nás sáhnou po medikamentech, které jim umožní spát. Dalším vhodnějším způsobem, je vyzkoušet přírodní produkty. Velmi pozitivně působí na spánek levandule.

Název levandule latinsky lavandula je odvozen od latinského slova lavare, což v překladu znamená UMÝT SE. Levandule je symbolem čistoty.

Popis levandule:

• malý bohatě větvený polokeř
• pochází ze západního středomoří
• květy mohou mít šedofialovou, fialovovínovou, bílou či růžovou barvu
• obsahuje mnoho účinných látek, které přispívají k duševní pohodě
• je charakteristická svou silnou kořeněnou vůní

Účinné látky levandule:

• silice
• kyselina rozmarýnová - má protizánětlivé, protivirové a antiseptické účinky
• kumariny
• flavonoidy

Levandule pozitivně působí na:

• spánek, poruchy spánku - zlepšuje ho až o 20%
• nervozitu, stavy neklidu, navozuje touhu a dobrou náladu
• svalové napětí
• zpomalení procesu stárnutí a přirozenou regeneraci
• hojení ran a brání tvorbě jizev
• zánětlivé, virové procesy
• podrážděný žaludek, nadýmání, upravení činnosti střev
• bolesti hlavy
• lymfatický a oběhový systém - snižuje krevní tlak!
• neutralizaci živočišných jedů - při poštípání, kousnutí hmyzem
• moly

Formy levandule:

• sušená - pro lepší spánek se vkládá pod polštář a nebo jí je vyplněn polštář samotný, sušená levandule se vkládá do skříní, kde působí proti molům
• olej z levandule - používá se hlavně k aromaterapii, koupelím, tvoří přísadu do mastí, na kůži lze použít i neředěný (na koupel do vodní lázně postačí 3 kapky levandulového oleje)
• levandulová silice - používá se hlavně jako přísada do voňavek a parfémů
• květy levandule - přidávají se do pleťových vod

Pokud trpíte poruchami usínání, před tím než sáhnete po lécích na spaní, vyzkoušejte jednu z přírodních metod.

Máte s působením levandule nějaké zkušenosti?