udržujte záda v teple- lépe suché teplo, pokud se nahřejete ve vaně, buďte alespon hodinu v posteli, aby nedošlo k rychlému ochlazení a hlavně prohřívejte zevnitř čajem(teplým) alespon 2 litry denně na uvolnění svalů
udržujte záda v teple- lépe suché teplo, pokud se nahřejete ve vaně, buďte alespon hodinu v posteli, aby nedošlo k rychlému ochlazení a hlavně prohřívejte zevnitř čajem(teplým) alespon 2 litry denně na uvolnění svalů