![Bean to bar čokoláda – vychutnejte si nejpoctivější čokoládu na světě](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview568x500/files/img/article/3172/article_image_1714505146.0763.jpg)
Hubnutí, dieta a zdravá strava
Zhubnout se člověk snaží různými způsoby, dieta bývá tím nejčastějším.
![Jedno jablko denně, půl zdraví. Jak si stojí plané odrůdy?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3114/article_image_1699213642.6806.jpg)
Jedno jablko denně, půl zdraví. Jak si stojí plané odrůdy?
Jablek je v této době všude dostatek, a tak by byla škoda nevyužít je na maximum. Jejich přínos pro naše zdraví je nezpochybnitelný, jsou doslova zásobárnou vitamínů, a na podzim b ...
![Kmín jako základní koření české kuchyně](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3113/article_image_1697914072.1623.jpg)
Kmín jako základní koření české kuchyně
Kmín je koření prospěšné zejména pro náš trávicí systém, zbavuje nás plynatostí i zácpy, pomáhá nám spalovat tuky, prospívá tlustému střevu a zároveň posiluje náš imunitní systém. ...
![Ostružiny – co všechno přináší našemu zdraví?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3082/article_image_1692297465.2603.jpg)
Ostružiny – co všechno přináší našemu zdraví?
Ostružiny jsou výborným zdrojem antioxidantů a vitamínů, zkrátka měli bychom je jíst po hrstech. Prospívají našemu zdraví vysokým obsahem vitamínů C, B, K, a betakarotenu. Díky obs ...
![Rybíz – jaký je nejzdravější a kterého vitamínu obsahuje významné množství?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3073/article_image_1690228285.3116.jpg)
Rybíz – jaký je nejzdravější a kterého vitamínu obsahuje významné množství?
Jsme právě uprostřed období dozrávání a sklizně rybízu. Hrst těchto zázračných a pro někoho příliš trpkých bobulí hravě ...
![Třešně – jejich význam pro naše zdraví a zajímavosti o tomto oblíbeném ovoci](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3056/article_image_1686116385.5903.jpg)
Třešně – jejich význam pro naše zdraví a zajímavosti o tomto oblíbeném ovoci
Máme tu období třešní, jasnou a neomylnou předzvěst léta. Přestože je všichni známe, možná o nich zas tolik nevíme a neb ...
![Rebarbora – bezpečně si ji vychutnáte jen několik týdnů v roce](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3050/article_image_1684613202.6882.jpg)
Rebarbora – bezpečně si ji vychutnáte jen několik týdnů v roce
Máte rádi rebarboru? Pak se o ní možná rádi dozvíte trochu víc. Je právě její sezóna, a proto si ji dopřávejte podle chu ...
![Vitamín C a jeho méně známé, zajímavé zdroje](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3044/article_image_1683488718.6743.jpg)
Vitamín C a jeho méně známé, zajímavé zdroje
Vitamín C je spojencem zdraví a krásy hned z několika dobrých důvodů. Podporuje silnou imunitu těla o pleti, napomáhá udržet zdravý vzhled pokožky a zároveň chrání buňky těla proti ...
![Jaro patří klíčení – jak začít a jaká semínka vybrat?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3037/article_image_1681646170.8789.jpg)
Jaro patří klíčení – jak začít a jaká semínka vybrat?
Klíčky jsou počátkem jara nejlepší způsob, jak posílit organismus jarní vitalitou a energií přírody, doplnit po zimě chybějící vitamíny a minerály, zkrátka a dobře, jsou hotový pok ...
![Znáte česnáček nebo bršlici kozí nohu? Využijte netradiční bylinky do jarních pokrmů](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3033/article_image_1680808276.2763.jpg)
Znáte česnáček nebo bršlici kozí nohu? Využijte netradiční bylinky do jarních pokrmů
Zima se sice stále hlásí o slovo, ale jsou tu Velikonoce a s tím i fakt, že jaro je definitivně tady. Venku se všechno z ...
![Obezita a geny – za co všechno jsou zodpovědné a co jsou jen výmluvy?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3020/article_image_1678304234.1692.jpg)
Obezita a geny – za co všechno jsou zodpovědné a co jsou jen výmluvy?
Obezita je velkým světovým tématem a bohužel neustále roste počet lidí, co se se potýkají s tímto civilizačním problémem ...
![Mléčné výrobky a jejich přínos pro tělo: Proč volit ideálně zakysané verze?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3012/article_image_1677089532.4195.jpg)
Mléčné výrobky a jejich přínos pro tělo: Proč volit ideálně zakysané verze?
V našem jídelníčku má mléko a mléčné výrobky celkem významné postavení. A není divu. Jedná se o komplexní potravinu plno ...
![Maso stačí mít v jídelníčku jednou až dvakrát týdně. Co si místo něj dopřát?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3009/article_image_1676673971.997.jpg)
Maso stačí mít v jídelníčku jednou až dvakrát týdně. Co si místo něj dopřát?
Pokud vás k tomu nevedou zdravotní potíže nebo nějaká omezení, je nejlepší jíst všechno. Lidé jsou všežravci, a proto vy ...
![Proč není dobrý nápad hubnout během zimy](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3003/article_image_1675289352.3555.jpg)
Proč není dobrý nápad hubnout během zimy
Každý rok se snažíte s novým rokem zhubnout, a pokaždé to dopadne stejně. Nedaří se to. Říkáte si, jak je to možné? Zimní období totiž vůbec není ideální pro jakékoliv redukční pro ...
![Zdravé zimní smoothies pro zahřátí a posílení imunity](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/3002/article_image_1674927513.358.jpg)
Zdravé zimní smoothies pro zahřátí a posílení imunity
Na začátku a na konci zimy je naše imunita těžce zkoušená nejrůznějšími viry a bakteriemi, kterým svědčí změny teplot. V tuto dobu proto obvykle hledáme všechny možné a účinné způs ...
![Zázvor pro hřejivé přečkání zimy: Co všechno našemu tělu přináší a kdy může i škodit?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2997/article_image_1673780807.1911.jpg)
Zázvor pro hřejivé přečkání zimy: Co všechno našemu tělu přináší a kdy může i škodit?
V právě kralujícím zimním období viróz, chřipek a opakujících se nachlazení mají prozíraví lidé doma po ruce čerstvý záz ...
![Tipy pro lepší trávení po svátečních dnech! Na jaké potraviny vsadit právě teď?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2994/article_image_1673093491.8223.jpg)
Tipy pro lepší trávení po svátečních dnech! Na jaké potraviny vsadit právě teď?
Sváteční dny jsou za námi, Vánoce i oslavy Nového roku se u většiny z nás neobejdou bez hromady jídla. Ať už se snažíte ...
![Zima bez kil navíc: Nebojte se letos sundat zimní kabát!](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2992/article_image_1672745348.6693.jpg)
Zima bez kil navíc: Nebojte se letos sundat zimní kabát!
Každý rok v sobě chladné zimní období ukrývá potenciální nebezpečí v podobě rychle nabraných kil navíc. Tentokrát se jim zkuste vyhnout a zaměřte se na několik rad, které vám přiná ...
![Vánoční menu bez lepku aneb jak si mohou pochutnat i lidé se zdravotním omezením](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2985/article_image_1671223448.8835.jpg)
Vánoční menu bez lepku aneb jak si mohou pochutnat i lidé se zdravotním omezením
Přestože to na první pohled vypadá, že Vánoce jsou zejména o jídle, není tomu tak. Proto bychom k těmto svátkům měli tak ...
![Jak vypadá zdravé cukroví: Jen vyměnit ingredience nestačí. Jděte na to jinak!](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2983/article_image_1670752819.5364.jpg)
Jak vypadá zdravé cukroví: Jen vyměnit ingredience nestačí. Jděte na to jinak!
Když přijdou Vánoce, leckdo se snaží udržet ve formě také tím, že si připravuje zdravější verze cukroví. Ze strachu, že ...
![Pravda o tucích – přestaňte se jich bát a dopřejte si ty správné zdroje](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2980/article_image_1670148597.4785.jpg)
Pravda o tucích – přestaňte se jich bát a dopřejte si ty správné zdroje
S tuky je to stále ve společnosti velice složité. Přitom by to tak být nemuselo, stačí jen pochopit několik zásad a přij ...
![Výhody pomalého vaření aneb skvělé jídlo plné živin téměř bez práce](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2978/article_image_1669757073.9285.jpg)
Výhody pomalého vaření aneb skvělé jídlo plné živin téměř bez práce
Možná to bude znít až neuvěřitelně, ale pravdou je, že pomalé vaření může skvěle ušetřit čas a být velkým pomocníkem v k ...
![Tuky pro vánoční pečení: Naučte se rozpoznat druhy másla a jeho alternativy](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2976/article_image_1669466128.2952.jpg)
Tuky pro vánoční pečení: Naučte se rozpoznat druhy másla a jeho alternativy
Již zítra tu máme 1. adventní neděli a s ní i čas, kdy začínáme péci první cukroví, které by se mělo nechat dostatečně u ...
![Podzimní koření a jídla pro zahřátí: Na co byste měli vsadit právě v tomto období?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2971/article_image_1668549123.5468.jpg)
Podzimní koření a jídla pro zahřátí: Na co byste měli vsadit právě v tomto období?
Na podzim a v zimě je důležité nejen zahřátí zvenku, pomocí teplých svetrů, ponožek a podobně, ale především zevnitř. To ...
![Druhy medu – který je nejlepší pro zdraví?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2968/article_image_1667833782.9591.jpg)
Druhy medu – který je nejlepší pro zdraví?
Med je nejen sladká pochoutka a skvělý společník pro chladné podzimní dny a večery, ale především je to náš domácí lékař. Kromě snižování krevního tlaku, zamezení vzniku žaludečníc ...
![Chcete vědět, co opravdu jíte? Čtěte etikety aneb vyznejte se v obalech už navždy](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2965/article_image_1667141505.816.jpg)
Chcete vědět, co opravdu jíte? Čtěte etikety aneb vyznejte se v obalech už navždy
V případě, že nevíte, co běžně jíte, na vině je buď lenost, nebo jste dosud neměli tušení, jak a proč byste měli informa ...
![Vlašské ořechy: Top potravina, kterou se vyplatí jíst po celý rok](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2963/article_image_1666727219.5658.jpg)
Vlašské ořechy: Top potravina, kterou se vyplatí jíst po celý rok
Věděli jste, že vlašské ořechy patří mezi deset nejzdravějších potravin? Vlašáky jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, ale ...
![Důvody, kvůli kterým nenápadně přibíráte: Jaký se možná týká i vás?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2961/article_image_1666289798.8467.jpg)
Důvody, kvůli kterým nenápadně přibíráte: Jaký se možná týká i vás?
Hlídáte se v jídle, pravidelně se hýbete, přesto se vaše váha postupně zvyšuje? Správná strava a pohyb jsou opravdu zákl ...
![Dýňový olej a jeho všestranné využití - v kuchyni i pro krásu!](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2956/article_image_1665212871.8093.jpg)
Dýňový olej a jeho všestranné využití - v kuchyni i pro krásu!
Dýně je dokonalým, oblíbeným a výrazným symbolem podzimu. Nespojujeme si ji však pouze s podzimní dekorací, dýně si už d ...
![Co je to selen a v jakém množství je zdravé ho konzumovat?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2949/article_image_1663607017.2091.jpeg)
Co je to selen a v jakém množství je zdravé ho konzumovat?
Už jste někdy slyšeli o selenu? Jde o minerál, který naše tělo nezbytně potřebuje ke správnému fungování. Získáváme jej z rozmanité stravy. Víte, kolik selenu byste měli denně přij ...
![Rýžový olej - znáte všechny jeho přínosy pro zdraví?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2948/article_image_1663522982.8147.jpg)
Rýžový olej - znáte všechny jeho přínosy pro zdraví?
Rýžový olej je znám především v pokrmech čínské, indické či thajské kuchyně, svou oblibu už si ale získává i u nás, a to především díky celé řadě benefitů, které nám může nabídnout ...
![Ocet a jeho účinky pro zdraví - Který druh se vyplatí užívat?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2943/article_image_1662409618.0088.jpg)
Ocet a jeho účinky pro zdraví - Který druh se vyplatí užívat?
Kdo by neznal tento klasický ochucovací prostředek v kuchyni i pomocníka na nejrůznější nečistoty v domácnosti. Ano, řeč ...
![Zdravé svačiny do školy nebo do práce: Připravte je chutně sobě i svým dětem!](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2942/article_image_1661932514.4051.jpg)
Zdravé svačiny do školy nebo do práce: Připravte je chutně sobě i svým dětem!
Svačiny bývají důležitou součástí jídelníčku. Dodají energii, umí zabránit vlčímu hladu, odvrátí únavu. Přestože jsou sv ...
![Káva umí podpořit zdraví. Dbejte na čerstvost a správnost pražení](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2939/article_image_1661510469.4178.jpg)
Káva umí podpořit zdraví. Dbejte na čerstvost a správnost pražení
Na světě existují dva typy lidí. Ti, kterým šálek kávy nic neříká, a ti, kteří si bez něj neumí představit ráno, natož c ...
![Na jaké jídlo vsadit v letních dnech aneb ideální ochlazující potraviny](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2934/article_image_1660473445.8733.jpg)
Na jaké jídlo vsadit v letních dnech aneb ideální ochlazující potraviny
Letní horka dávají organismu pořádně zabrat. Jejich nepříjemné působení můžete zkusit zkrotit pomocí jídla. Potraviny, k ...
![Cuketa – zdravá letní zelenina, která pomůže i s hubnutím](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2931/article_image_1659868334.407.jpg)
Cuketa – zdravá letní zelenina, která pomůže i s hubnutím
Léto vrcholí a cuketa je v těchto dnech královnou zeleninových zahrádek. Užít si ji můžete v mnoha podobách, skvěle chutná v polévce i v těstovinách, dá se plnit, grilovat, použít ...
![Největší mýty a fakta o pitném režimu](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2928/article_image_1659290020.7742.jpg)
Největší mýty a fakta o pitném režimu
Pitný režim je důležitější než samotné jídlo. Nejen proto o něm koluje spoustu informací, pravdivých i lživých. Kvůli jeho významu se z různých zdrojů dozvídáme, že máme například ...
![Meloun vodní - letní nálož vitamínů a cesta ke zdraví i štíhlé linii](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2924/article_image_1658167404.4953.jpg)
Meloun vodní - letní nálož vitamínů a cesta ke zdraví i štíhlé linii
Meloun v horkých letních dnech prostě milujeme. Skvěle chutná, je plný vody, tedy dokonale osvěží a uhasí žízeň. Kromě t ...
![Zkuste skvělé drinky a koktejly pro zdravé letní osvěžení!](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2921/article_image_1657301609.1323.jpg)
Zkuste skvělé drinky a koktejly pro zdravé letní osvěžení!
V horkých letních dnech jistě nepohrdneme žádnou možností osvěžení, a už vůbec ne takovou, která skvěle chutná, a navíc je plná vitamínů. Lahodné a dobře vychlazené drinky k létu p ...
![(Ne)zdravé letní dobroty: Jaké si můžete v klidu dopřát?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2916/article_image_1656512526.0227.jpg)
(Ne)zdravé letní dobroty: Jaké si můžete v klidu dopřát?
Každému se už určitě stalo, že vyřadil nějakou surovinu ze své stravy a pak se dozvěděl, že vlastně vůbec není nezdravá. Mnoho takových názorů a podobných dilemat je také během lét ...
![Co jíst v horku aneb rady, jak se kvalitně, rychle a lehce najíst během léta](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2909/article_image_1655372478.4901.jpg)
Co jíst v horku aneb rady, jak se kvalitně, rychle a lehce najíst během léta
První horké dny už jsou tu a co se týká jídla, nastává opět problém, co v takovém počasí jíst. Také máte rok, co rok pot ...
![Nepropásněte dobu třešní! Proč byste je teď měli jíst každý den?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2904/article_image_1654522924.5864.jpg)
Nepropásněte dobu třešní! Proč byste je teď měli jíst každý den?
S blížícím se létem je tady zase období třešní. Pokud vás v předešlých letech vždy jen bez povšimnutí minulo, letos si j ...
![Myslíte si, že játrům nejvíc škodí alkohol? Omyl. Největším nepřítelem je tuk](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2900/article_image_1653728193.0928.jpg)
Myslíte si, že játrům nejvíc škodí alkohol? Omyl. Největším nepřítelem je tuk
Nemoc, která nebolí. O to více je zákeřná. Projevy nemusíte zaznamenat, nebo je lze snadno přehlédnout. Léta tak o ní vů ...
![Alkalická dieta: Cesta ke zdraví, nebo mýtus nebezpečný pro nemocné?](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2893/article_image_1652195359.5206.jpg)
Alkalická dieta: Cesta ke zdraví, nebo mýtus nebezpečný pro nemocné?
Různých druhů diet existuje dnes nepřeberné množství. Některé se zaměřují čistě na hubnutí, jiné na zdravotní stránku, p ...
![Slunečnicová semínka: Jaké výhody tělu přinášejí a proč si zaslouží místo ve vašem jídelníčku](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2887/article_image_1651085323.7291.jpg)
Slunečnicová semínka: Jaké výhody tělu přinášejí a proč si zaslouží místo ve vašem jídelníčku
Lahodná, pohodlná a výživná svačinka těšící se vysoké oblíbenosti napříč celým světem. Slunečnicová semínka skvěle chutn ...
![Mějte veselé a zdravé Velikonoce: Jak odlehčit sváteční jídelníček](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2880/article_image_1649841393.1027.jpg)
Mějte veselé a zdravé Velikonoce: Jak odlehčit sváteční jídelníček
Blíží se Velikonoce, nejvýznamnější svátky křesťanské církve, zároveň však dlouho očekávané svátky jara, kterými se louč ...
![Velikonoce bez masa aneb Jak si připravit sváteční pokrmy ve veganské verzi](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/2878/article_image_1649323314.1151.jpg)
Velikonoce bez masa aneb Jak si připravit sváteční pokrmy ve veganské verzi
S jarním obdobím jsou neodmyslitelně spjaty Velikonoce. Ty jsou, podobně jako Vánoce, spojeny nejen s četnými tradicemi ...