![Připravte své nohy na léto - zbavte se nevzhledných plísní a rozpraskaných pat!](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview568x500/files/img/article/2161/fashion-601557_1280.jpg)
Nehty
Nehty jsou především estetickou záležitostí, ale mohou také signalizovat zdravotní problémy.
Nehet je tvořen převážně keratinem, proteinovou substancí, která je základem každé zrohovatělé tkáně. Má bělavou barvu a skrz něj prosvítá narůžověle zbarvené nehtové lůžko.
Zdravý nehet naroste za měsíc přibližně o 0,3 cm. Roste rychleji v létě než v zimě. Na prostředníčku roste nejrychleji, na palci nejpomaleji.
Různé deformace, poruchy a nepravidelnosti nehtu jsou většinou důsledkem nemoci či poranění nebo dědičnosti. Na stavu nehtů se také odráží složení stravy. Nejsou-li nehty v pořádku, je dobré zpestřit jídelníček, obohatit ho o ovoce a zeleninu, dodržovat pitný režim, doplnit zinek a vitamíny skupiny B.
Nejčastější problémy nehtů
- Křehké nehty - nedostatek vitamínu A a vápníku
- Měkké nehty - nedostatek vápníku
- Bílé flíčky na nehtech - nedostatek bílkovin, vitamínu C nebo zinku
- Velmi zakulacené a zakřivené konce a hnědnutí nehtů - nedostatek vitaminu B12
- Řezy a praskliny v nehtech - nedostatek tekutin
![Dětské zlozvyky](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/658/87605289.jpg)
Dětské zlozvyky
Chystá se vaše dítě do první třídy a vy se hrozíte toho, že si ani ve školní lavici nepřestane kousat nehty či se s rozkoší dloubat v nose? Pak s tím hodně rychle něco udělejte! P ...
![P-Shine - krásné nehty bez chemie](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/218/nehty.jpg)
P-Shine - krásné nehty bez chemie
Upavené nehty jsou vizitkou každého člověka. Avšak používání různých čistících prostředků, působení ovzduší kolem nás, nesprávné složení stravy či stárnutí, pěkný vzhled nehtům ubí ...
![Kousání nehtů může být projevem stresu a úzkosti](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/153/nehet.jpg)
Kousání nehtů může být projevem stresu a úzkosti
Kousání nehtů je návyk často spojený se stresovým napětím. Někdo si může kousat nehty pouze z dlouhé chvíle, ale mnozí si je koušou právě vlivem stresu nebo podráždění.
![Jak pečovat o nehty](https://www.zdrave.cz/media/cache/article_preview222x150/files/img/article/32/shutterstock_12388705.jpg)
Jak pečovat o nehty
Představte si situaci, kdy se seznamujete s velmi dobře oblečenou paní, slečnou či dámou, její vlasy i make-up jsou bez chyby, ale ve chvíli, kdy vám podává ruku, uhodí vás do očí ...