zdroj: pixabay.com
Vitamíny a minerály

Sluneční paprsky - proč jsou zdravé?

Jitka Suchánková
10.05.2018

Čím jsme starší, tím větší máme potřebu slunečních paprsků, respektive slunečního světla. Že je to hloupost? Nikdy jste neřekli, že už máte dost toho depresivního mlhavého počasí? Že se těšíte na den, který bude začínat a končit sluníčkem? Že máte smutek na duši a špatnou náladu, když je venku dlouho pošmourno? Určitě ano. A má to své důvody.

Samozřejmě jsme různí lidé s různými potřebami, a tak zatímco někomu stačí sluníčko a s tím související teplo jen střídmě v závislosti na našem mírném podnebném pásu, organismus jiného vyžaduje téměř tropy. Každopádně vitamín D, který se tvoří právě díky sluníčku, je pro nás nepostradatelný.

Podle jedné studie trpí nedostatkem vitamínu D víc než polovina populace. Co to znamená? Že se málo pohybujeme venku, jsme zavření v místnostech, sluníčko se k nám nedostane. A kam nechodí slunce, tam chodí lékař, to věděly už naše prababičky. Přímým kontaktem slunečních paprsků s pokožkou se totiž tvoří pro náš organismus velice důležitý vitamín D.

Jaká je funkce vitamínu D?

  • jedná se o vitamín rozpustný v tucích
  • podílí se na vstřebávání vápníku
  • udržuje minerální rovnováhu organismu
  • podílí se na tvorbě kostí a zubů

Kde kromě slunečního záření najdeme vitamín D?

  • v tucích, nejvíce v mořských rybách
  • ve vejcích, v mase
  • v másle a mléčných výrobcích
  • v avokádu

Nejzdravější druhy ovoce a zeleniny

Co zapříčiňuje nedostatek vitamínu D?

  • časté respirační onemocnění
  • onemocnění dásní a zubů
  • vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění
  • svalovou únavu
  • horší poúrazové hojení ran
  • zpomalený růst u dětí
  • ekzémy
  • podrážděnost, nervozitu
  • zánětlivé onemocnění střev
  • podle některých studií dokonce vede nedostatek vitamínu D kromě srdečního infarktu též k mozkové mrtvici

Jak je vidět, sluneční paprsky jsou důležité nejenom pro pocit komfortu a naše psychické pohodlí, ale mohou být závdavkem též mnoha vážných tělesných onemocnění. Proč se tedy nesnažit tomuto předejít. Vždyť alespoň hodinový pobyt venku snad není tak náročný na skloubení s naším celodenním programem, nebo ano?

Foto: Pixabay.com

Autor: Jitka Suchánková

Bylinky a koření pro štíhlou linii aneb připravte se na plavkovou sezónu včas!
Zápach a zabarvení moči - co může znamenat?

Další články

Očistné ušní a tělové svíce - cesta ke zdraví?
Nemoci a léčba

Očistné ušní a tělové svíce - cesta ke zdraví?

16.04.2018

Určitě už jste o ušních svících slyšeli a možná je ten pravý čas tuto metodu vyzkoušet. V čem tkví její tajemství? Očistné tělové a ušní svíčky jsou jednoduché textilní trubičky na ...