Jak jste na tom s imunitou?

Proč se naše imunita ztrácí?

Mezi hlavní příčiny snižování imunity patří chemikálie z ovzduší a potravy, léky, málo pohybu, špatná strava, překyselený organismus, stresy. Nemocní podvýživou, cukrovkou, chronickým únavovým syndromem nebo například leukémií jsou pochopitelně v tomto směru ještě více znevýhodnění.

Komplikace snížené imunity

Oslabená imunita je důvod, proč se infekce dostane do organismu, čímž vznikne jakýkoliv zánět (chřipka, viróza, angína, opar apod.). Možné komplikace snížené imunity je špatné hojení ran, plísně, vyrážka, ekzém, růže, lupy, ječné zrno, bolavé ústní koutky, pásový opar, zánět spojivek nebo rohovky, zánět středního ucha, bradavice apod.

Jak posílit imunitu

V období snížené obranyschopnosti je důležitý zvýšený přísun vitamínů, probiotik a enzymů. Pokud je to možné, vyhněme se stresovým situacím a posilujme organismus vydatným spánkem a přiměřenou fyzickou aktivitou. Důležitá je taktéž zdravá výživa bez zbytečných tuků a cukrů. Neopomíjejme ani bylinky, které se taktéž podílejí na posílení imunity. Patří sem například echinacea, rakytník řešetlákový, kustovnice čínská, ženšen, aloe vera, máta, meduňka, zázvor, česnek nebo cibule.

Známým posilovačem imunity je též hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná je dřevokazná houba, která parazituje hlavně na listnatých stromech. Patří mezi jedlé houby, které jsou nejen zdravé, ale také chutné. Její léčebné účinky potvrzují nejenom zkušenosti jednotlivců, ale i vědecké výzkumy. Hlíva ústřičná posiluje imunitu organismu, působí proti zánětům a infekcím, zlepšuje cévní systém a upravuje krevní tlak, zlepšuje peristaltiku střev, metabolismus, snižuje cholesterol a únavu, napomáhá při alergiích a celkově působí na organismus regeneračně. Navíc je to houba velice chutná a připravuje se ve všech kuchyňských úpravách.

A jaké máte zkušenosti s posilováním vlastní imunity Vy? Máte nějaký svůj recept, jak být odolný vůči nemocem?

Foto: Sxc.hu

Autor: Jitka Suchánková