Cvičení s vlastní váhou těla
Jedná se o cvičení, ke kterému nebudete potřebovat tělocvičnu, posilovnu a dokonce ani žádné cvičební nářadí nebo pomůcky. Vystačíte si s vlastním tělem - jednoduchost, efektivita, ...
Sport a relaxace - strana 2
Úrazy dětí na trampolínách
Trampolíny u nás zažívaly velký “boom“ zhruba před čtyřmi lety. Od té doby jsou stále velmi oblíbenou atrakcí pro zábavu i sportovní vyžití. Můžeme je vidět už nejen v zábavním par ...
Běhání - jak začít a už nepřestat
Běh je moderní sport (i když rozhodně ne nový) a jako takový má své příznivce i odpůrce. Na běhání si lze vypěstovat návyk. Možná to zní zvláštně, ale je to tak. A rozhodně je to d ...
Blíží se 5. ročník kampaně “Do práce na kole". Zapojíte se?
Už žádné nekonečné fronty na silnicích, hodiny strávené v autě a stresující hledání parkování! Dorazil k nám nový trend, který pozvolna mění atmosféru metropolí západní Evropy. Do ...
Tai-či - pohyb a meditace v jednom
Tai-či spojuje naše myšlenky, emoce a náš vnitřní život spolu s fyzickým tělem. Podobně jako jóga odhaluje životní sílu, spojení duše a těla. Tai-či je jedno z nejlepších cvičení a ...
Taping a tejpování nejsou cizí slova
Tejpování, anglickým výrazem taping, je metoda, kdy za pomoci speciálních lepicích pásek, které se lepí přímo na kůži, zpevňujeme klouby a vazy. Dříve se tato metoda využívala hlav ...
Antigravity jóga - cvičení ve stavu beztíže
Jóga během svého dlouholetého vývoje získala mnoho modifikací, aby si ji mohl zacvičit opravdu každý. Při antigravity józe se budete vznášet, létat, posilovat a zároveň relaxovat. ...
Pořiďte si svou kyslíkovou barokomoru domů
Kyslíková barokomora představuje moderní metodu dokysličení, která se díky společnosti Oxylife stala dostupnější pro širokou veřejnost.
Cviky pánevního dna
Cviky pánevního dna získaly pojmenování po mohutné svalové skupině obklopující pochvu. Lze je cvičit kdekoliv a kdykoliv: vsedě, vleže, ve stoje. Mohou přinášet znamenitý užitek vš ...
Letní sporty
Léto je jako stvořené pro sportování. V dnešním článku si podrobněji popíšeme některé typické letní sporty, jako je plážový volejbal, windsurfing a vodní lyžování.
Flowin - hubněte vahou svého těla
Jestli nemáte ráda klasický aerobik nebo třeba hledáte náhradní řešení pro neoblíbenou posilovnu, flowin je adekvátním řešením, při kterém vaše tělo dosáhne nejen aerobního trénink ...
Fitball – cvičení na velkém balónu pro uvolnění i posílení
Sedavá zaměstnání, dlouhé hodiny strávené za volantem nebo opačně dlouhé postávání na nohách jen přispívají k tomu, že se stále častěji objevuje problém s bolestmi zad, které souvi ...
Jaký sport odpovídá vašemu tělesnému typu
Při sledování různých sportovních her a závodů se můžete povšimnout, že ne jenom jeden určitý tělesný typ reprezentuje ideální atletickou postavu. Freestailsté na lyžích a rychlobr ...
BOSU – cvičení, u kterého se zapotíte a pobavíte
Připadají vám aerobikové sestavy příliš složité a pilates zase tak trochu neakční? Tak to je BOSU cvičení ideální právě pro vás. Prostě vás bude bavit. O co jde?
Chození - sportovní aktivita pro každého
Starší lidé nebo lidé se srdečním onemocněním často nemohou vykonávat různé sporty. Ale přesto potřebují nějaký způsob, jak posílit své srdce a udržet se v kondici. Chození je pro ...
Aquabike - na kole i ve vodě
Baví vás spinning, ale vaše klouby už méně? Pak je tato novinka právě pro vás! Podobně jako u spinningu se jedná o skupinovou jízdu na kole, ale s tím rozdílem, že kolo i vy jste ...
Nordic walking - sport pro každého
Nordic walking možná někomu zní hodně tajemně, ale je to vlastně jen běžná chůze se speciálními hůlkami. Tato zajímavá a atraktivní forma pohybu se nejprve dostala z Finska do celé ...
7 výhod pravidelné fyzické aktivity
Chcete se cítit lépe, mít více energie a možná i žít svůj život o něco déle? Není třeba hledat svatý grál, ale čas od času si prostě zacvičit.
Vraťte se do dětských let a připomeňte si skok přes švihadlo
Klasické skákání přes švihadlo si zřejmě všichni pamatujeme. Rope skipping, při němž je základním právě využití švihadla, však bere tuto „hru“ vážněji a kromě zábavy přináší též mn ...
Návod jak správně provádět strečink
Pokud se chystáte na jakýkoliv fyzický výkon, jistě ze zkušenosti víte, jak důležité je protažení a příprava na následnou aktivitu. Při této fázi se připraví nejen svaly, ale též o ...
6 tipů jak se motivovat ke sportu
Lékaři a odborníci v médiích na vás neustále chrlí různé rady, jak je důležitá zdravá fyzická aktivita a navíc začínáte zjišťovat, že vaše „švihácké“ kalhoty již nejdou tak snadno ...
90 minut pohybu týdně stačí!
Na vzniku infarktu se podílí řada faktorů: genetická výbava, špatný stav cév atd.. To, že pravidelně sportující jedinci mají riziko vzniku infarktu výrazně nižší než ti nesportujíc ...
Boot camp – velmi efektivní dřina
Pokud si chcete znatelně vylepšit fyzickou kondici, mohl by pro vás být Boot camp tou pravou volbou. Jedná se o týmový sport, který pokud vyzkoušíte, jistě na něj jen tak nezapomen ...