Zdravý život
Žít zdravý život znamená být v celkové duševní, fyzické i sociální pohodě.
Problémy se spánkem mohou pomoci vyřešit bylinky
Někteří lidé mají potíže s usínáním, jiní se probouzejí uprostřed noci a mají problém znovu usnout a další vstávají za úsvitu. Spánkové poruchy jako kdyby patřily do dnešní doby be ...
Velikonoce bez shonu a stresu – jak na to?
Velikonoce jsou za dveřmi. Jarní svátky jsou pro mnohé z nás příležitostí, jak strávit čas s rodinou a blízkými. To je však obvykle spojeno s celou řadou příprav, na které mnohdy c ...
Speciální žárovky i brýle jako základní pomocníci pro kvalitní spánek
Mnoho lidí má problém se spánkem, ať už za něho může stres nebo vystavení organismu světlu různých obrazovek od mobilu a ...
Mák a jeho bohatství: olej proti vráskám, makové mléko jako nutriční bomba
Symbol válečných veteránů je vidět v létě doslova na každém kroku. Ať už se jedná o máky, které jsou pěstované pro potra ...
Zodpovědné stárnutí: jak si zachovat vitalitu a úsměv na tváři co nejdéle
Stárnutí je přirozený proces, který nás provází všechny bez výjimky, a to po celý život. Ať se nám to líbí, nebo ne, čas ...
Pobyt u moře jako zdravotní dovolená: co všechno přináší slaná mořská voda?
Dovolená u moře je pro mnohé vrcholným způsobem relaxace. Spojujeme si ji pochopitelně s nekonečnými možnostmi vyžití pr ...
Parabeny: Temná stránka konvenční kosmetiky
Parabeny jsou bohužel stále součástí kosmetiky i potravinářského průmyslu. Jsou natolik běžné, že už se nad nimi ani nepozastavujeme. Ale měli bychom, protože jejich účinky na lids ...
Pivo – alkoholický nápoj, kteří Češi milují. Proč není nealko verze vždy řešením?
Pivo je nám Čechům dobře známý alkoholický nápoj s bohatou historií a kulturou. Na tento svůj zlatý mok jsme náležitě py ...
Návod na přípravu nejlahodnějšího čaje: kvalita, doba louhování, konvička a sítko
Příprava kvalitního sypaného čaje ve skutečnosti nezabere déle než „vyluhování“, ale výsledek bude naprosto nesrovnateln ...
Divoké bylinky pro zdravý jídelníček – co nasbírat v pozdním jaře?
Celá řada divokých bylinek nám nejen dokáže ozvláštnit jídelníček, ale také prospěje našemu zdraví. V bylinkách je totiž ...
Jak vyčistit koupelnovou vaničku bez chemie
Jste alergik nebo žijete v domácnosti s alergikem? Máte citlivou pokožku? Snažíte se žít v souladu s přírodou a nechcete zbytečně používat chemické prostředky a čističe? Žádný prob ...
Vaření bez teflonu: jaké materiály jsou zdraví bezpečné a navíc vám vydrží dlouho?
Používání teflonu je už nějakou dobu předmětem mnoha diskusí. Je pravdou, že si získal popularitu jako skvělý nepřilnavý ...
Doporučená očkování do zahraničí a exotických destinací
Ještě si trochu počkáme, než bude jaro skutečně za dveřmi, ale přesto už mnozí z nás aktivně plánují zahraniční dovolenou a nemusí jít jen o tu letní. Ohřát se u moře ve stínu pale ...
Užijte si Valentýna s přírodními afrodiziaky, jejich mocná síla dodá intimní vzpruhu
Rčení, že láska prochází žaludkem, má v únorové kuchyni své oprávněné místo. Ať už slavíte Valentýna nebo ne, je fajn mí ...
Tipy, jak přežít zimní dny bez výkyvů nálad
Chlad dává zabrat nejen naší pokožce a tělu, ale také psychice. Krátké dny pro ni totiž nejsou nic moc. Přepnuli jsme do módu relaxace a chceme úspěšně hibernovat. Ale ono to moc n ...
Bambusové nádobí: je ekologické, anebo představuje riziko?
Snaha o co největší omezení plastu a nacházení oblíbených eko variant dovedla výrobce i spotřebitele k bambusu. Je tento materiál opravdu tak dobrý pro denní používání, šetří příro ...
Listopad je měsícem péče o plíce. Plíce potřebují správný dech a čistý vzduch
Orgánem měsíce listopadu jsou plíce, které jsou pro nás samozřejmě životně důležité, a proto bude vhodné zaměřit se na j ...
Jak podpořit imunitu v podzimním období – z pohledu stravy, doplňků a dalších opatření
Naše obranyschopnost zažívá v podzimních měsících zkouškové období. Zvyšuje se výskyt různých virových i bakteriálních o ...
Přirozený pohyb a jeho role v našem každodenním životě
Lidské tělo je od přírody uzpůsobeno k pohybu, současný způsob života mnohých z nás však pohyb spíše intenzivně potlačuje. Příliš rychle si zvykáme na pohodlí ve všech životních as ...
Sonografické vyšetření – v čem spočívá a jaké orgány dokáže vyšetřit?
Sonografie je ultrazvukové vyšetření neboli neinvazivní zobrazovací metoda, která prozradí mnohé o orgánech a tkáních li ...
Tinktury, extrakty, šťávy a další pomocníci pro naši imunitu
Aby byla vaše imunita odolná a zvládli jste nadcházející podzim a zimu v co největší pohodě, je dobré ji začít posilovat už v září. Velmi se v tomto ohledu vyplatí vsadit na kvalit ...
Jak pečovat o štítnou žlázu a jakých obtíží je dobré si všímat
Štítná žláza je malý, ale důležitý orgán, na který se snadno zapomene, dokud nepřestane fungovat podle plánu. Odchylky o ...
Letní zdravotní nástrahy, které na vás čekají v bazénech
V prvních letních dnech a s příchodem prázdnin se už nemůžeme dočkat prvního skoku do bazénu, ať už je to bazén doma na zahradě, nebo ten veřejný. Vodní radovánky s sebou ale nesou ...
Chmel to není jen hlavní složka piva. Jaké jsou jeho účinky pro zdraví?
Chmel máme všichni spojený s pivem, ale je to opravdu jeho jediné využití? Určitě ne. Přestože byl chmel využíván k výro ...
Bolesti hlavy a migrény trápí nejvíce v jarním období. Jak si od nich pomoci?
S obdobím jara přichází také střídání počasí, jeden den vás hřejivé slunce donutí jít ven jen v tričku a další den nevys ...
Borosilikát jako cesta k omezení plastu v domácnosti. Co byste o něm měli vědět?
Nebaví vás nosit neefektivní a oprýskané plastové lahve, které neúměrně zatěžují přírodu a neprospívají ani vašemu zdrav ...
Síla a životodárná energie jarní rovnodennosti – jak ji využít?
Již za dva dny, 20. března, slavíme den jarní rovnodennosti. Je svým způsobem výjimečný a důležitý. Je totiž mimo jiné s ...
Koenzym Q10 – král antioxidantů, který ovlivňuje (nejen) naši energii
Prakticky je nutný pro veškerou produkci naší energie, významný je i pro imunitní procesy v těle, srdeční funkce a jedná ...
Slow fashion neboli udržitelná móda – proč se o ni začít zajímat?
Obchody s oblečením jsou přeplněné, nabídka nových kolekcí křičí z výloh na zákazníky i několikrát do měsíce, slevové ak ...
Únor je měsíc ledvin – jak je posílit a správně o ně pečovat?
Tradiční čínská medicína umí dokonale využít skutečnosti, že tak jako se během roku mění příroda kolem nás, měníme se i ...
Česnek a jeho síla – v čem je tak unikátní a proč ho (ne)milujeme
Mezi jeho základní vlastnosti patří výrazná chuť i vůně. A určitý druh „vůně“ pak s námi zůstává i několik hodin po jeho ...
Buďte zdravější a kupujte kvalitu: Jak se lépe orientovat v potravinách
Nákup potravin vypadá jako celkem snadná disciplína, ale pokud chcete dbát na zdravý životní styl a vybírat si kvalitu, ...
Nejčastější novoroční předsevzetí pro utužení zdraví a jak je snáze dodržet
Se začátkem nového roku se cítíme povinováni k bilancování a vytyčení nových cílů. Nový rok je pro mnohé z nás pomyslná ...
Když jste oslavy Nového roku trochu přehnali aneb pár tipů, jak se zbavit kocoviny a posílit játra
K silvestrovskému veselí patří, jak víme, setkávání s rodinou a přáteli, dobré jídlo, a samozřejmě také pití, obvykle ve ...
Oslavte poslední dny roku chutně i bez alkoholu! Co všechno si můžete dopřát?
Oslavy konce roku a příchodu nového jsou za dveřmi. S tím je spojena také vyšší konzumace nejrůznějších verzí alkoholick ...
Proč to nepřehánět se "zdravými Vánocemi" a užít si je bez výčitek
V posledních letech se média předhánějí v poradenství, jak na zdravější cukroví, zdravější bramborový salát, zdravější p ...
Mikulášská nadílka a adventní svačinky pro děti ve zdravém kabátě
Měsíc plný sladkých odměn se blíží mílovými kroky. Cukr a obecně sladkosti jsou však pro dětský jídelníček ve větší míře ...
Syntetické svíčky vyměňte (nejen) během adventu za přírodní, vaše zdraví vám poděkuje
S krátícími se dny a brzkým příchodem adventu se v domácnostech objevují nejrůznější typy svíček. Ty z přírodních materi ...
Termický efekt potravin aneb jaké nás v zimě příjemně zahřejí
Potraviny oplývají řadou vlastností. Pokud je známe, můžeme se podle toho dobře řídit a správně tak kombinovat jednotliv ...
Chronická podzimní únava – jak jí předejít a udržet se ve formě?
Podzim je doba změn a zatěžkávací zkoušky našeho zdraví. Dostavují se pocity větší únavy, vyčerpání, chmur a melancholie ...
Rýmovník – silná bylinka pro prevenci i úlevu od rýmy. Připravte si chutný sirup nebo čaj!
Rýmovník je nenápadná a nenáročná pokojová rostlina z čeledi hluchavkovitých, známá například pod názvem molice, španěls ...
Které potraviny nejvíce škodí zubům a jaké sladidlo je pro zuby nejlepší?
Stav našeho chrupu o našem zdraví vypovídá mnoho, nejen to, jak o něj pečujeme, ale také třeba jak se stravujeme nebo ja ...
Jak nejlépe posílit imunitu během prvních podzimních dnů
Chladnější dny jsou pro náš organismus zatěžkávací zkouškou. Tělo se v tomto období musí vyrovnat se změnami teplot, s nízkou dávkou slunečního světla, zato s přibývajícími šedivým ...
Burčák – jak je to s jeho přínosem pro zdraví?
Burčák je naše velmi oblíbená tradice přicházející s koncem léta a začátkem podzimu. Nejčastěji se vyrábí z vinných odrůd, jako je Modrý Portugal, muškát nebo tramín. Přichází doba ...
Jíst zdravě, ale levně: Je zdravý jídelníček opravdu dražší?
Velmi často se říká, že zdravá strava stojí hodně peněz a leckdo si ji nemůže dovolit. Je tedy dobré se na tento názor podívat podrobněji, porovnat si ceny potravin a najít cestu, ...
Nepodceňujme dobu, kdy spíme aneb co se děje v těle během spánku
Rádi si přispíte a nedáte dopustit na klidnou, ničím nerušenou noc, která vás osvěží jako nic jiného? Fascinuje vás taje ...