Zdravý život
Žít zdravý život znamená být v celkové duševní, fyzické i sociální pohodě.
Oslavte poslední dny roku chutně i bez alkoholu! Co všechno si můžete dopřát?
Oslavy konce roku a příchodu nového jsou za dveřmi. S tím je spojena také vyšší konzumace nejrůznějších verzí alkoholick ...
Proč to nepřehánět se "zdravými Vánocemi" a užít si je bez výčitek
V posledních letech se média předhánějí v poradenství, jak na zdravější cukroví, zdravější bramborový salát, zdravější p ...
Mikulášská nadílka a adventní svačinky pro děti ve zdravém kabátě
Měsíc plný sladkých odměn se blíží mílovými kroky. Cukr a obecně sladkosti jsou však pro dětský jídelníček ve větší míře ...
Syntetické svíčky vyměňte (nejen) během adventu za přírodní, vaše zdraví vám poděkuje
S krátícími se dny a brzkým příchodem adventu se v domácnostech objevují nejrůznější typy svíček. Ty z přírodních materi ...
Termický efekt potravin aneb jaké nás v zimě příjemně zahřejí
Potraviny oplývají řadou vlastností. Pokud je známe, můžeme se podle toho dobře řídit a správně tak kombinovat jednotliv ...
Chronická podzimní únava – jak jí předejít a udržet se ve formě?
Podzim je doba změn a zatěžkávací zkoušky našeho zdraví. Dostavují se pocity větší únavy, vyčerpání, chmur a melancholie ...
Rýmovník – silná bylinka pro prevenci i úlevu od rýmy. Připravte si chutný sirup nebo čaj!
Rýmovník je nenápadná a nenáročná pokojová rostlina z čeledi hluchavkovitých, známá například pod názvem molice, španěls ...
Které potraviny nejvíce škodí zubům a jaké sladidlo je pro zuby nejlepší?
Stav našeho chrupu o našem zdraví vypovídá mnoho, nejen to, jak o něj pečujeme, ale také třeba jak se stravujeme nebo ja ...
Jak nejlépe posílit imunitu během prvních podzimních dnů
Chladnější dny jsou pro náš organismus zatěžkávací zkouškou. Tělo se v tomto období musí vyrovnat se změnami teplot, s nízkou dávkou slunečního světla, zato s přibývajícími šedivým ...
Burčák – jak je to s jeho přínosem pro zdraví?
Burčák je naše velmi oblíbená tradice přicházející s koncem léta a začátkem podzimu. Nejčastěji se vyrábí z vinných odrůd, jako je Modrý Portugal, muškát nebo tramín. Přichází doba ...
Jíst zdravě, ale levně: Je zdravý jídelníček opravdu dražší?
Velmi často se říká, že zdravá strava stojí hodně peněz a leckdo si ji nemůže dovolit. Je tedy dobré se na tento názor podívat podrobněji, porovnat si ceny potravin a najít cestu, ...
Nepodceňujme dobu, kdy spíme aneb co se děje v těle během spánku
Rádi si přispíte a nedáte dopustit na klidnou, ničím nerušenou noc, která vás osvěží jako nic jiného? Fascinuje vás taje ...
Alkohol a kvalitní spánek nejdou dohromady. Co hrozí, když se před spaním napijete?
Asi každý zná velmi rozšířený a také oblíbený mýtus, že po sklence vína či piva se vám bude lépe spát. Pravda je ale tak ...
Zdravá eko láhev na vodu – už jste o ní slyšeli?
Horké letní dny si většina z nás užívá, pokud však zapomínáme dostatečně pít, můžeme si zadělat na nemalý zdravotní problém. Abychom předešli dehydrataci, je třeba pít důsledně a p ...
Betakaroteny: Jakou plní funkci v těle a má smysl užívat doplňky stravy?
V období, kdy slunce začne hřát a přijde to pravé léto, roste zájem a spotřeba doplňků stravy podporující zdravé opálení ...
Pozvěte do jídelníčku více zeleniny a ovoce! Teď v létě je na to ideální doba
Každý ví, že zelenina s ovocem by měla být nedílnou součástí každého jídelníčku. Lépe se to říká, hůře dělá. Možná kdyby ...
Opalování – jde to i zdravě, nebo se mu máme vyhýbat?
Nejčastěji se setkáme se dvěma skupinami lidí. Ti, kteří se pravidelně opékají na sluníčku a neřeší SPF ze strachu, že se neopálí (tak to opravdu nefunguje), proti tomu pak ti, co ...
Má smysl probiotika suplementovat? Fakta i mýty o doplňcích stravy
Doporučení pravidelně užívat probiotika patří mezi ta nejčastější v rámci udržení správné funkce trávicího systému. Prob ...
Při nedostatku železa se tělo dusí. Jeho hladinu si musí hlídat především ženy
Všechny buňky a orgány v lidském těle potřebují pro své fungování kyslík. K tomu, aby mohly být okysličené, je však nezb ...
Tajemství bylin: Kdy sbírat jednotlivé části a jak je správně uchovávat
Mít zahrádku a na ní pěstovat své vlastní bylinky, nebo alespoň vědět kdy a kam si dojít bylinky nasbírat? To je sen mno ...
Užijte si jaro na talíři v plné síle a kráse: V přírodě najdete divoké bylinky, doma zkuste microgreens!
Konečně nastala ta správná doba, kdy začínají vykukovat první divoké bylinky a můžeme tak vyrazit na sběr či trh a dopřá ...
Medvědí česnek jako zdravý posel jara – kde ho hledat a na co si dát pozor?
Medvědí česnek je vytrvalá léčivá bylina, která se brzy z jara těší velké oblibě. Její svěží zelené listy se často objev ...
Pocit chladu a studené končetiny: Jak proti tomu snadno bojovat
Jaro už sice začalo, ale stále nás občas zastihnou chladnější dny. Zimní a brzké jarní období je náročné zejména pro ty, ...
Endorfiny: Jak v těle fungují a co nám zajistí jejich dostatek
Tyto hormony štěstí fungují jako přírodní povolené opiáty proti bolesti nejen fyzické, ale i psychické. Jde o tělu vlast ...
V úterý 22. března slavíme Světový den vody. Připomeňte si její důležitost!
V roce 1993 vyhlásilo OSN datum 22. března jako Světový den vody, abychom si uvědomili a každoročně připomínali, co voda ...
Bílé a zelené čaje – pro zdraví, požitek i proti jarní únavě
Jste milovníky čajů v mnoha podobách? Každý den po práci se těšíte na svůj oblíbený šálek a s ním spojenou chvilku klidu ...
Únorové tipy pro zdraví a pohodu těla i duše
Únor je tu, a i když je to nejkratší měsíc, veselejší vyhlídku na konec zimy ještě zdaleka nepřináší. Pokračuje pochmurné studené období plné plískanic, nekonečných nachlazení a bo ...
Je vám pořád chladno? Můžete to změnit a zimní čas si užívat!
Nohy navlečené do dvou párů ponožek a stejně cítíte, jak vám od nich do celého těla stoupá chlad. Ledové ruce, neustálá ...
Adaptogeny – pomocník (nejen) při stresu. V čem je jejich kouzlo?
V poslední letech se jedná o nejvíce skloňovaný pojem v rámci zdravého životního stylu. A není se čemu divit. Adaptogeny ...
Bazalka: Jak ji využít při vaření a uchovat její voňavé listy co nejdéle?
Bazalka, bylinka, jejíž lístky když promneme mezi prsty, čeká nás intenzivní a sladce kořeněná vůně se stopami hřebíčkov ...
Přirozenou cestou proti dlouhodobé únavě
Současný životní styl na nás klade obrovské nároky jak v pracovní, tak i ve vztahové sféře. V důsledku toho jedeme neustále na plný plyn a svoji tělesnou schránku i psychiku bohuže ...
Alergie na česnek versus prostá nesnášenlivost: Jak je od sebe rozpoznat?
Alergie na česnek vzniká tehdy, když náš imunitní systém považuje česnek za nepřítele, tedy za škodlivou látku. Začne ta ...
Léčivky na vaší zahradě – proč je přestat likvidovat jako plevel?
Ani mezi pěstiteli nebývá obecně rozšířen názor, že jarní plevel je vlastně dar. Většina zahradníků s ním začíná bojovat ...
Nespavost a stres: Jak spolu souvisejí a jak si pomoci?
Nervozita, potíže s usínáním a bušení srdce uprostřed noci, něco vám to připomíná? A když se vám konečně podaří na hodinku či dvě zabrat, trápí vás noční můry. Nespavost způsobená ...
Koenzym Q10 potřebuje skoro každá buňka v těle. Odkud jej získat a čím je tak důležitý?
Koenzym Q10 je sloučenina, která v buňkách pomáhá vytvářet energii, konkrétně ATP. Tělo jej produkuje přirozeně, tato sc ...
Suchý únor: Jaké benefity nám přinese vynechání alkoholu?
Možná si jakoukoli oslavu nedovedete představit bez pár skleniček něčeho ostřejšího. Nebo si každý večer "za odměnu" dopřejete 1 - 2 sklenky vína. Ať je váš důvod popíjení jakýkoli ...
Ašvaganda jako adaptogen: Dejte sbohem depresím a úzkostem
Poklad ajurvédské medicíny dokáže zahnat chmury a zlepšit náladu. Ašvaganda se řadí mezi adaptogeny a jako taková má významné vlivy na lidskou psychiku. Jak to všechno dokáže, kde ...
Jaké jsou zdravotní benefity vitaminu K a proč byste jej měli užívat?
Konzumace vitaminu K bývá často zanedbávána, protože obecně se má za to, že jeho nedostatek je považován za jev poměrně ...
4 tipy, jak snadno a rychle připravit tělo na podzim
Dny se krátí, převládá zatažené počasí a zdá se, že budeme brzy muset přivyknout nižším teplotám. Je ale třeba si uvědomit, že po létě jsme choulostivější na chlad, někdy až zbyteč ...
Zdravý životní styl nejde ruku v ruce se závislostmi
Začít se zdravějším a k sobě zodpovědnějším životním stylem znamená určitou sebekázeň. Můžete začít běhat, zdravěji jíst, nebo chodit večer po práci plavat, ale když se pak pokažd ...
Plíseň v bytě: Jak může být nebezpečná a proč se jí rychle zbavit?
Máte v bytě až příliš mnoho nábytku? Vaše místnosti jsou na první pohled přeplněné? Zapomínáte pravidelně větrat? Pak bu ...
Nemoci, které přicházejí s věkem aneb umění stárnout
Stárnutí se týká nás všech, postihuje všechny živé organismy bez rozdílu. My se můžeme pokoušet tento přirozený proces zpomalit, neměli bychom se ho však bát.
V novém roce hlavně zdraví: Jak toho dosáhnout?
Typická snaha o zhubnutí a lepší péče o vlastní kondici a životosprávu bývá častým novoročním předsevzetím. Jak tedy začít? V tomto zimním období, které ještě nějakou dobu rozhodně ...
Význam a cíle inkluzivního vzdělávání
Pojem inkluze se skloňuje napříč školstvím, médii i veřejným míněním stále stejně intenzivně. Většina lidí má na ni svůj názor, nějakým způsobem je toto téma zajímá. Přesto však ča ...
Advent trochu jinak aneb zkuste to letos bez stresu
Dnes jsme zapálili druhou adventní svíčku a vám se zdá, že letos to prostě v žádném případě nemůžete všechno stihnout? Adventní věnec jste koupili na poslední chvíli, nemluvě o výz ...
Výzkum a výroba kyseliny hyaluronové - velká budoucnost nejen estetické medicíny
Když se řekne kyselina hyaluronová, možná se vám vybaví především kosmetická péče o pleť. Díky vědě a výzkumu však víme, ...