Při nedostatku železa se tělo dusí. Jeho hladinu si musí hlídat především ženy
Všechny buňky a orgány v lidském těle potřebují pro své fungování kyslík. K tomu, aby mohly být okysličené, je však nezb ...
Zdravý život - strana 2
Tajemství bylin: Kdy sbírat jednotlivé části a jak je správně uchovávat
Mít zahrádku a na ní pěstovat své vlastní bylinky, nebo alespoň vědět kdy a kam si dojít bylinky nasbírat? To je sen mno ...
Užijte si jaro na talíři v plné síle a kráse: V přírodě najdete divoké bylinky, doma zkuste microgreens!
Konečně nastala ta správná doba, kdy začínají vykukovat první divoké bylinky a můžeme tak vyrazit na sběr či trh a dopřá ...
Medvědí česnek jako zdravý posel jara – kde ho hledat a na co si dát pozor?
Medvědí česnek je vytrvalá léčivá bylina, která se brzy z jara těší velké oblibě. Její svěží zelené listy se často objev ...
Pocit chladu a studené končetiny: Jak proti tomu snadno bojovat
Jaro už sice začalo, ale stále nás občas zastihnou chladnější dny. Zimní a brzké jarní období je náročné zejména pro ty, ...
Endorfiny: Jak v těle fungují a co nám zajistí jejich dostatek
Tyto hormony štěstí fungují jako přírodní povolené opiáty proti bolesti nejen fyzické, ale i psychické. Jde o tělu vlast ...
V úterý 22. března slavíme Světový den vody. Připomeňte si její důležitost!
V roce 1993 vyhlásilo OSN datum 22. března jako Světový den vody, abychom si uvědomili a každoročně připomínali, co voda ...
Bílé a zelené čaje – pro zdraví, požitek i proti jarní únavě
Jste milovníky čajů v mnoha podobách? Každý den po práci se těšíte na svůj oblíbený šálek a s ním spojenou chvilku klidu ...
Únorové tipy pro zdraví a pohodu těla i duše
Únor je tu, a i když je to nejkratší měsíc, veselejší vyhlídku na konec zimy ještě zdaleka nepřináší. Pokračuje pochmurné studené období plné plískanic, nekonečných nachlazení a bo ...
Je vám pořád chladno? Můžete to změnit a zimní čas si užívat!
Nohy navlečené do dvou párů ponožek a stejně cítíte, jak vám od nich do celého těla stoupá chlad. Ledové ruce, neustálá ...
Adaptogeny – pomocník (nejen) při stresu. V čem je jejich kouzlo?
V poslední letech se jedná o nejvíce skloňovaný pojem v rámci zdravého životního stylu. A není se čemu divit. Adaptogeny ...
Bazalka: Jak ji využít při vaření a uchovat její voňavé listy co nejdéle?
Bazalka, bylinka, jejíž lístky když promneme mezi prsty, čeká nás intenzivní a sladce kořeněná vůně se stopami hřebíčkov ...
Přirozenou cestou proti dlouhodobé únavě
Současný životní styl na nás klade obrovské nároky jak v pracovní, tak i ve vztahové sféře. V důsledku toho jedeme neustále na plný plyn a svoji tělesnou schránku i psychiku bohuže ...
Alergie na česnek versus prostá nesnášenlivost: Jak je od sebe rozpoznat?
Alergie na česnek vzniká tehdy, když náš imunitní systém považuje česnek za nepřítele, tedy za škodlivou látku. Začne ta ...
Léčivky na vaší zahradě – proč je přestat likvidovat jako plevel?
Ani mezi pěstiteli nebývá obecně rozšířen názor, že jarní plevel je vlastně dar. Většina zahradníků s ním začíná bojovat ...
Nespavost a stres: Jak spolu souvisejí a jak si pomoci?
Nervozita, potíže s usínáním a bušení srdce uprostřed noci, něco vám to připomíná? A když se vám konečně podaří na hodinku či dvě zabrat, trápí vás noční můry. Nespavost způsobená ...
Koenzym Q10 potřebuje skoro každá buňka v těle. Odkud jej získat a čím je tak důležitý?
Koenzym Q10 je sloučenina, která v buňkách pomáhá vytvářet energii, konkrétně ATP. Tělo jej produkuje přirozeně, tato sc ...
Suchý únor: Jaké benefity nám přinese vynechání alkoholu?
Možná si jakoukoli oslavu nedovedete představit bez pár skleniček něčeho ostřejšího. Nebo si každý večer "za odměnu" dopřejete 1 - 2 sklenky vína. Ať je váš důvod popíjení jakýkoli ...
Ašvaganda jako adaptogen: Dejte sbohem depresím a úzkostem
Poklad ajurvédské medicíny dokáže zahnat chmury a zlepšit náladu. Ašvaganda se řadí mezi adaptogeny a jako taková má významné vlivy na lidskou psychiku. Jak to všechno dokáže, kde ...
Jaké jsou zdravotní benefity vitaminu K a proč byste jej měli užívat?
Konzumace vitaminu K bývá často zanedbávána, protože obecně se má za to, že jeho nedostatek je považován za jev poměrně ...
4 tipy, jak snadno a rychle připravit tělo na podzim
Dny se krátí, převládá zatažené počasí a zdá se, že budeme brzy muset přivyknout nižším teplotám. Je ale třeba si uvědomit, že po létě jsme choulostivější na chlad, někdy až zbyteč ...
Zdravý životní styl nejde ruku v ruce se závislostmi
Začít se zdravějším a k sobě zodpovědnějším životním stylem znamená určitou sebekázeň. Můžete začít běhat, zdravěji jíst, nebo chodit večer po práci plavat, ale když se pak pokažd ...
Plíseň v bytě: Jak může být nebezpečná a proč se jí rychle zbavit?
Máte v bytě až příliš mnoho nábytku? Vaše místnosti jsou na první pohled přeplněné? Zapomínáte pravidelně větrat? Pak bu ...
Nemoci, které přicházejí s věkem aneb umění stárnout
Stárnutí se týká nás všech, postihuje všechny živé organismy bez rozdílu. My se můžeme pokoušet tento přirozený proces zpomalit, neměli bychom se ho však bát.
V novém roce hlavně zdraví: Jak toho dosáhnout?
Typická snaha o zhubnutí a lepší péče o vlastní kondici a životosprávu bývá častým novoročním předsevzetím. Jak tedy začít? V tomto zimním období, které ještě nějakou dobu rozhodně ...
Význam a cíle inkluzivního vzdělávání
Pojem inkluze se skloňuje napříč školstvím, médii i veřejným míněním stále stejně intenzivně. Většina lidí má na ni svůj názor, nějakým způsobem je toto téma zajímá. Přesto však ča ...
Advent trochu jinak aneb zkuste to letos bez stresu
Dnes jsme zapálili druhou adventní svíčku a vám se zdá, že letos to prostě v žádném případě nemůžete všechno stihnout? Adventní věnec jste koupili na poslední chvíli, nemluvě o výz ...
Výzkum a výroba kyseliny hyaluronové - velká budoucnost nejen estetické medicíny
Když se řekne kyselina hyaluronová, možná se vám vybaví především kosmetická péče o pleť. Díky vědě a výzkumu však víme, ...
První pomoc při spálení kůže aneb babské rady, které opravdu pomohou
O nutné ochraně před sluncem se v těchto dnech dočtete všude, nejlepší prevencí by pak jistě bylo vůbec nevycházet ze st ...
Rybník nebo bazén? Už jste slyšeli o biotopových koupalištích?
Letní teploty jsou už na denním pořádku a koupání se zdá být v těch vedrech často jedinou možnou formou venkovní zábavy. ...
Jak vybírat dětský opalovací krém a další formy sluneční ochrany
Je tu léto a léto děti milují. Stejně jako vodu a dovádění v ní, což k létu a prázdninám neodmyslitelně patří. Ale pozor ...
Salsa je víc než tanec: Přesvědčte se na vlastní kroky
Znáte salsu jen jako omáčku? Tak to o hodně přicházíte. Salsa je nádherný živý tanec, u kterého zažijete čistou radost pouze se znalostí základního kroku! Chcete poznat nové přátel ...
Světový den zdraví - co je jeho cílem a posláním?
Světový den zdraví byl vyhlášen roku 1950 Světovou organizací zdraví - WHO (World Health Organization). Připadá každoročně na 7. duben. Tento den je tak apelem a připomínkou všem l ...
Nezdravé prostředí ve školních třídách - jak postihuje zdraví našich dětí?
Slyšeli jste někdy o projektu Zdravá škola? Pokud ano, pak zřejmě víte, že tento projekt má za úkol upozorňovat na nevyh ...
Jak dostat po Vánocích žaludek zpět do kondice?
Zůstal vám po Vánocích podrážděný žaludek, nechutenství, pálení žáhy, zácpa či jiné podobné potíže? Není se čemu divit, Vánoce jsou každoroční zatěžkávací zkouškou pro naše zažíván ...
Jak přivítat nový rok? Zodpovědně a ve zdraví!
Vánoce jsme si užili se vším všudy a teď mnozí z těch, kteří ještě nemusí do práce, prožívají tzv. klidový mezičas, kdy odpočívají po bujarých příbuzenských návštěvách a připravují ...
Jak si užít vánoční mlsání zdravěji?
Většina lidí vnímá Vánoce jako období, kdy je normální se přejídat a příliš se nezatěžovat tím, co jíme a kolik toho sníme. Samozřejmě nemusíte zrovna o Vánocích začínat přímo s di ...
Bylinky pro lepší imunitu
O podporu imunity se v tomto období, kdy jsou na denním pořádku prudké výkyvy teplot, začínáme zajímat mnohem víc než v jiném ročním období. Častěji totiž právě teď trpíme na nachl ...
Dehydratace u starších osob
Pečujete o seniora a rozčiluje vás, že ho nedokážete přinutit dostatečně pít? Nejste v tom sami. Nedostatečný pitný režim je u starších lidí opravdu velmi častý jev a může za to hn ...
Káva pomůže nejen v boji s Alzheimerovou nemocí
Každou chvíli se objevují nové hypotézy o tom, jak je která potravina zdravá či naopak nezdravá, přestože nás dosud zaručené informace přesvědčovaly o opaku. Nejinak je to i s kávo ...
Mýty o plavání - také jste o nich slyšeli?
Voda a plavání patří k nejoblíbenějším letním rekreačním sportům. Je to fyzicky nenáročná aktivita, pokud tedy dodržujeme význam slova "rekreační". Plavat umí každé čerstvě narozen ...
Jak zvládnout klimakterium v létě?
Návaly horka a pocení patří k nejčastějším projevům ženského klimakteria a v horkých letních dnech se vše pochopitelně ještě zhorší. Co s tím? Jak tyto typické projevy klimakteria ...
Jedlá soda pro zdraví i péči o domácnost
Jedlá soda je docela nenápadný bílý prášek, který je levným a velmi účinným pomocníkem v péči o zdraví, ale i o naši domácnost. Přinášíme vám pár tipů, jak jedlou sodu co nejlépe v ...
Světlo LED žárovek a monitorů - může škodit našemu zdraví?
Než lidé vynalezli způsob, jak si prodloužit den, tedy rozsvícením žárovky, svá pozdní odpoledne, večery a noci trávili prostě a jednoduše ve tmě. A jak je to dnes? Lidský organism ...
Nové schéma povinného očkování v roce 2018
Nový rok přináší obvykle řadu změn, ten letošní si pro nás připravil i několik nezanedbatelných novinek v povinném očkovacím kalendáři. Jak zásadní změny to jsou a čeho se přesně t ...
Obutá - neobutá, tedy barefoot
Slovo barefoot znamená v překladu naboso nebo bosý. Postupem času se vyvinul nepřesný český překlad "bosé boty", ale nakonec se u nás více usídlil anglicko-český název "barefoot bo ...
Používáte alobal? Víme, kdy představuje zdravotní riziko!
Alobal čili hliníková folie je, jak název napovídá, vyrobena z hliníku, což je neurotický kov již nějakou dobu nechvalně známý svou možnou spojitostí s výskytem Alzheimerovy chorob ...
Wi-Fi - může uškodit našemu zdraví?
V dnešní době už najdeme jen málo opravdu zapadlých a od civilizace odříznutých míst, kde bychom nebyli schopni zachytit signál Wi-Fi, tedy bezdrátový internet. Internet je už něja ...
Jak oblékat děti do chladného počasí
Venku už je podzim v plné síle a se svým typickým počasím. Prší, rána jsou citelně chladná a ani během dne už se teploty směrem vzhůru nijak urputně nešplhají. Nastalo nám období, ...
Jak správně vymalovat byt?
Chcete se pustit do malování bytu? Myslíte si, že je podzim vhodná doba pro tuto činnost? Upřímně řečeno - na ročním období nezáleží. Jistě, v teplém létě nám bude vše lépe schnou ...