Cuketa – zdravá letní zelenina, která pomůže i s hubnutím
Léto vrcholí a cuketa je v těchto dnech královnou zeleninových zahrádek. Užít si ji můžete v mnoha podobách, skvěle chutná v polévce i v těstovinách, dá se plnit, grilovat, použít ...
Hubnutí, dieta a zdravá strava - strana 2
Největší mýty a fakta o pitném režimu
Pitný režim je důležitější než samotné jídlo. Nejen proto o něm koluje spoustu informací, pravdivých i lživých. Kvůli jeho významu se z různých zdrojů dozvídáme, že máme například ...
Meloun vodní - letní nálož vitamínů a cesta ke zdraví i štíhlé linii
Meloun v horkých letních dnech prostě milujeme. Skvěle chutná, je plný vody, tedy dokonale osvěží a uhasí žízeň. Kromě t ...
Zkuste skvělé drinky a koktejly pro zdravé letní osvěžení!
V horkých letních dnech jistě nepohrdneme žádnou možností osvěžení, a už vůbec ne takovou, která skvěle chutná, a navíc je plná vitamínů. Lahodné a dobře vychlazené drinky k létu p ...
(Ne)zdravé letní dobroty: Jaké si můžete v klidu dopřát?
Každému se už určitě stalo, že vyřadil nějakou surovinu ze své stravy a pak se dozvěděl, že vlastně vůbec není nezdravá. Mnoho takových názorů a podobných dilemat je také během lét ...
Co jíst v horku aneb rady, jak se kvalitně, rychle a lehce najíst během léta
První horké dny už jsou tu a co se týká jídla, nastává opět problém, co v takovém počasí jíst. Také máte rok, co rok pot ...
Nepropásněte dobu třešní! Proč byste je teď měli jíst každý den?
S blížícím se létem je tady zase období třešní. Pokud vás v předešlých letech vždy jen bez povšimnutí minulo, letos si j ...
Myslíte si, že játrům nejvíc škodí alkohol? Omyl. Největším nepřítelem je tuk
Nemoc, která nebolí. O to více je zákeřná. Projevy nemusíte zaznamenat, nebo je lze snadno přehlédnout. Léta tak o ní vů ...
Alkalická dieta: Cesta ke zdraví, nebo mýtus nebezpečný pro nemocné?
Různých druhů diet existuje dnes nepřeberné množství. Některé se zaměřují čistě na hubnutí, jiné na zdravotní stránku, p ...
Slunečnicová semínka: Jaké výhody tělu přinášejí a proč si zaslouží místo ve vašem jídelníčku
Lahodná, pohodlná a výživná svačinka těšící se vysoké oblíbenosti napříč celým světem. Slunečnicová semínka skvěle chutn ...
Mějte veselé a zdravé Velikonoce: Jak odlehčit sváteční jídelníček
Blíží se Velikonoce, nejvýznamnější svátky křesťanské církve, zároveň však dlouho očekávané svátky jara, kterými se louč ...
Velikonoce bez masa aneb Jak si připravit sváteční pokrmy ve veganské verzi
S jarním obdobím jsou neodmyslitelně spjaty Velikonoce. Ty jsou, podobně jako Vánoce, spojeny nejen s četnými tradicemi ...
Jednoduché tipy pro jarní očistu těla aneb i malé změny mají velký efekt!
Konečně jste si řekli dost a hodláte zdravější životní styl brát vážně? Chcete se zbavit věčného nadýmání a nepříjemných ...
Odlehčete svůj jídelníček a zkuste jaro bez masa!
Bezmasou stravu si mnoho lidí spojuje zejména s ekologií a zodpovědným přístupem k planetě. S příchodem jara ale může být důvodů i více. Je jedno, jestli maso milujete nebo se mu s ...
Pegan dieta: Vyvážené stravování, nebo jen další výmysl?
Trend zdravého stravování způsobuje už nějakou dobu vášnivé diskuze mezi lidmi. Máme jíst hodně sacharidů? Nebo hodně tuků? Je pro tělo lepší zredukovat maso, všechny živočišné pro ...
4 tipy jak rychle a zdravě zhubnout
Chcete zhubnout rychle, zdravě a efektivně (bez jojo efektu)? Vyzkoušejte krabičkovou dietu. Můžete si navolit různé chody i celkovou energetickou hodnotu jídel. Pokud sledujete de ...
Potraviny, které v krvi zvýší hladinu železa: Co konzumovat a proč?
Abyste si udržovali hladinu železa v krvi na správné úrovni, je důležité dodržovat zdravý a vyvážený jídelníček. Je ale ...
Reverzní dieta: Co to je a proč se na ni příliš nespoléhat
Populární je zejména mezi kulturisty a závodními sportovci, kteří chtějí zvýšit svou energetickou hladinu za současného zachování úbytku hmotnosti, tedy úbytku tuku ve prospěch sva ...
Maca peruánská: V čem je její přírodní síla?
Maca peruánská, jedna z nejstarších bylin na světě, přezdívána jako peruánská viagra. Již starověcí Inkové ji využívali jako významnou bylinu s mnoha blahodárnými účinky v posilová ...
Olej z tresčích jater: S čím nám může zdravotně pomoci?
Olej z tresčích jater je velmi hodnotným doplňkem stravy. A jak už název vypovídá, získává se z jater tresky. Stejně jako většina jiných rybích olejů obsahuje omega-3 mastné kyseli ...
Vláknina jako náš spojenec při hubnutí
Pustili jste se do hubnutí, ale trápí vás často pocit hladu? Zkuste podrobněji prozkoumat jídelníček a vysledujte, kolik vlákniny máte ve stravě. Pokud totiž zařadíte dostatek rozp ...
Hubnutí ve zdraví i nemoci? Jak (ne)řešit stravu a pohyb, když ulehneme
Nejrůznější redukční režimy většinou rozjíždíme v době, kdy jsme v plné síle, zdraví nám slouží a máme dost energie na n ...
Co jíst a pít v zimě podle našich předků i čínské medicíny
Jak známo, naši předkové byli daleko více spjati s přírodou a její harmonií, než je tomu dnes, i když se o to v posledních letech opět snažíme. Příkladem a inspirací je nám mimo ji ...
Hubnutí a alkohol – jde to dohromady? Ano! Pijte ale chytře
Vzdáváte se úplně alkoholu kvůli dietě nebo hubnutí? Možná děláte chybu. Ano, čtete správně. Není úplně pravdou, že vám hubnutí půjde lépe, pokud budete abstinovat. Pružné a štíhlé ...
Zdravější varianty klasické majonézy nejen do salátu
Jak připravit vánoční bramborový salát bez zbytečných kalorií navíc? Existuje něco jako zdravá majonéza? Na Vánoce přece nikdo nechce jíst bramborový salát bez chuti! Máme pro vás ...
Nezaměnitelná vůně cejlonské skořice: Jaké jsou její zdravotní benefity?
Pravá skořice pochází ze Srí Lanky, má teplou a příjemně sladkou vůni dřeva. Aroma je jemné, přitom intenzivní. Hodí se ...
Vánoční přejídání: Jak poznat žlučníkovou koliku?
Vánoce jsou nejen svátky klidu, ale také hodování. A to, jak známo, nesvědčí některým orgánům. Trpí jím především žlučník a v krajních případech může situace vyústit až ve velmi ne ...
Vánoční menu bez lepku – jak si pochutnat na tradičních dobrotách?
Přestože by se mohlo na první pohled zdát, že Vánoce jsou zejména o jídle, není tomu tak. Proto bychom k těmto svátkům m ...
Předvánoční stres, přejídání a pasivita během Vánoc – zkuste to letos jinak!
Ano, každý rok je to stejné, a tak je dobré si znovu a znovu připomínat, že Vánoce by měly být svátky klidu a pohody, pr ...
Vzdát se pečiva při hubnutí? Není třeba
Určitě to znáte, při hubnutí vám skoro každý výživový specialista poradí, že pečiva se nejlépe buď musíte vzdát úplně nebo si ho musíte přinejmenším vážit a hlídat velmi striktně p ...
Imunita nabere na síle: Dopřejte si korejský salát kimčchi
Kimčchi (kimči), termín označující kvašenou zeleninu, podobnou kysanému zelí. Připravit se dá téměř z čehokoli a klíčem k jeho chuti spočívá v síle fermentace. Kimči je zásadní sou ...
Mýty a fakta o pití kávy s mlékem. Jak káva působí na lidský organismus?
O černé kávě a jejím působení na lidský organismus jistě všichni víme, někteří na ni nedají dopustit a vychvalují její z ...
Potíže s jídlem u malých autistů. Jak dětem s PAS pomoci při stravování?
Autismus je vrozená a bohužel nevyléčitelná porucha vývoje a fungování mozku, která však má mnoho podob a forem. Mnohým ...
Podzimní odlehčení jídelníčku, díky kterému budete do Vánoc štíhlejší a plní energie!
Slovo detox má většina lidí spojené s jarem a se zbavováním se zbytku povánočních kil, případně nastartování hubnutí do ...
Potraviny, které pečují o zdraví mozku. Co obsahuje antioxidanty a flavonoidy?
Tím, co jíte, ovlivňujete nejen fyzický vzhled. Vedle atraktivních křivek se výběr vhodných potravin a dodržování správn ...
Kvašená zelenina: V čem je síla přírodní fermentace?
Zájem o tradiční fermentované výrobky neustále roste. A není se čemu divit, jejich zdravotní účinky jsou nepřekonatelné. Obrovskou výhodou je, že v případě žádné nebo omezené nabíd ...
Znáte galgán, koření jihovýchodní Asie?
Čerstvý galgán nejčastěji seženeme v obchodech s orientálním zbožím a občas i v ve větších obchodních domech. Známe galgán velký a galgán lékařský, odlišují se od sebe původem a ze ...
Rozhovor: „Zákazníci jsou naší součástí a tvoří s námi celou Nutripu,“ říká zakladatelka Barbora Honzíková
Nutripa bude na světě již dva roky. Zakladatelé Barbora Honzíková a Pavel Houška měli ke sportovní a kloubní výživě blíz ...
Čekankové slazení pro zdraví – sladidlo nové generace
Čekankové slazení je zajímavou novinkou a mluví se o něm často jako o sladidlu nové generace. Je vyrobené unikátní patentovanou metodou z kořene čekanky. Jeho největší předností je ...
Co jíst na podzim, abychom byli fit a předešli onemocnění ze změny počasí?
Chladnější počasí a sušší vzduch, který dýcháme v našich domovech, kde se schováváme před podzimním nečasem, si jako kaž ...
Chilli papričky - jsou zdravé, ale mají i svá rizika
Milujete mexickou kuchyni? Libujete si v pálivém jídle a chilli papričky jsou u vás doma stálým hostem? Pak se o svou imunitu nemusíte bát. Chilli papričky obsahují značné množstv ...
Poruchy příjmu potravy aneb válka s jídlem: Jak lze pomoci?
Naštěstí už jsou pryč doby, kdy poruchy příjmu potravy (PPP) byly tabu. Dnes už se můžete leckde dozvědět spoustu informací a mluvit o tom. Existují již také specializovaná centra, ...
Dieta podle DNA: Na jakých principech funguje?
Dieta podle DNA je součástí odvětví výživy, které stravovací směry přizpůsobuje do těch nejmenších detailů. Patří ke směru, kterému se říká nutrigenetika. Co všechno obnáší a hodí ...
Kopr vonný – jeho využití a přínos pro zdraví
Pokud se vám na zahradě náhodou vysemení kopr, nemůžete ho minout. Tahle rostlinka nejen že nezaměnitelně voní, ale i skvěle chutná a má na svědomí pár tradičních klenotů ryze česk ...
Je pití vody s citronem opravdu tak prospěšné pro tělo?
Dejte si každé ráno vodu s citronem a budete zdraví, štíhlí a s krásnou pletí. To už jistě slyšel každý. V posledních letech se z pití citronové vody stal až neuvěřitelný trend, na ...
Venkovní grilování zdravě a bezpečně
První grilování si mnozí z nás natěšeně dopřávají hned s prvním jarním oteplením, v létě pak bývá téměř každodenním zpestřením prázdninových večerů. Můžete si ho užívat s rodinou i ...
Kedlubna – křupavá zelenina, která zasytí a posílí imunitu
Kedlubnová sezóna je v plném proudu a určitě neuškodí si o této (ne)obyčejné košťálové zelenině něco povědět. Zhruba od května do podzimu jsou trhy a obchody se zeleninou plné práv ...
Přírodní lékárnička: Léčivé květy a listy červnových bylinek
V červnu nastává období sbírání a sušení bylinek. Louky, paseky i lesy nabízí jejich nepřeberné množství, proto by možná neškodilo se s některými z nich seznámit. Sušené červnové b ...
Zatočte s únavou a dopřejte si energii ze správně zvolených potravin
Zmáhá vás únava a potřebujete nabrat ztracenou životní sílu? Vsaďte na zelené druhy zeleniny, které jsou doslova životab ...
Low carb stravování: Znáte základní principy?
Málokdo by dnes řekl, že o pojmu low carb nikdy neslyšel. Jedná se totiž o velmi rozšířenou verzi stravování, která má mnoho příznivců i odpůrců. Jak se vyznat v mnoha informacích ...