Denní talíř pro naše zdraví
Asi všichni známe, když se řekne, že by se mělo jíst hodně zeleniny. Jak to zavést do praxe? Víme spoustu věcí, což nás ale přivádí do bludného kruhu. Každý radí něco jiného. Máme ...
Hubnutí, dieta a zdravá strava - strana 4
Oblíbená ovocná piva - mohou skutečně škodit našemu zdraví?
Piva míchaná s limonádou, tzv. radlery, jsou oblíbeným letním nápojem už několik let a jejich konzumenty jsou převážně ženy. Ovocné pivo už zkrátka neodmyslitelně patří ke každé gr ...
Červeným ovocem a zeleninou proti rakovině?
Dnešní článek nehodlá jen znovu kázat o prospěšnosti ovoce a zeleniny pro člověka, ač vám to tak může připadat. Samozřejmě jsme zase u toho, u té stokrát obehrané pravdy, že ovoce ...
Miso polévka jen ze tří ingrediencí - rychlý zázrak pro tělo
Hledáte pokrm nabitý živinami, který nezabere moc času? Teplé a přitom svěží jídlo, které nastartuje den? Jídlo, které potěší tělo i ducha? Jídlo, na které potřebujete jen pár suro ...
Třešně při cukrovce, dně, artritidě a dietě - dopřejte si svou letní porci zdraví!
Po roce nám zase začala sezóna třešní, pod jejich listy se to začíná neomylně červenat a mnozí už si brousí všechno potř ...
Jídlo je energie matky Země, pojďme si ho užít
O jídle se hodně mluví a také přemýšlí. Vážně je to něco, nad čím bychom měli složitě přemýšlet, nebo naopak si to užít? Co takhle přijmout jídlo jako dar matky Země. Dar, který ná ...
Bílkoviny - mají jich vegani nedostatek a kolik jich vlastně potřebujeme?
Většina lidí si pod zdroji proteinu představí pouze živočišné produkty jako vejce, maso, mléčné výrobky a ryby. Bílkovin ...
Osení po Velikonocích nemusíte vyhazovat, prospěje vašemu zdraví
Osení v truhlíku či ozdobné misce na parapetu je oblíbená jarní a především velikonoční dekorace, kromě toho je známo, ž ...
Proč si na jaře hojně dopřávat ředkvičky?
To první, co na jaře sklízíme ze záhonků, jsou ředkvičky. Právě v této době, kdy jsme po zimě unavení a naše tělo potřebuje zásobit bohatou dávkou vitamínů, bychom měli využít každ ...
Zdravou snídaní proti jarní únavě
Cítíte únavu během celého dopoledne? Nemůžete se zbavit ospalosti ani v práci? Nejspíš vás přemáhá jarní únava a vaše tělo, po dlouhé zimě uvyklé na méně světla, méně pohybu a těžš ...
Medvědí česnek - zdravotní benefity a tipy na použití v kuchyni
Začalo jaro a s ním i období sběru medvědího česneku. Medvědí česnek je skvělé dochucovadlo, pesto z něj je nenahraditel ...
Zdravý životní styl už vám nemusí dělat díru do rozpočtu, zkuste naše tipy!
Je možné stravovat se zdravě a zároveň i ušetřit? Nebo si může skutečně zdravou životosprávu dovolit jen ten, kdo na to ...
Jarní únava? Moringa olejodárná nic takového nezná!
Jarní únava postihuje vlastně každého z nás. A zhruba ¾ populace dokonce velmi citelně. Pokud k té převážně většině patříte, potřebujete vědět, proč na vás vlastně nastoupila i zku ...
Jíte dostatek vlákniny?
Ačkoliv se doporučení jednotlivých organizací ohledně doporučeného denního příjmu vlákniny liší, nejčastěji se setkáváme s minimálním doporučeným množstvím 25 - 30 g, někdy dokonce ...
Pitný režim - proč je důležitý i v zimě?
Pitný režim se obvykle notně přetřásá v souvislosti s parným létem, ale jeho dodržování je nutné po celý rok, dokonce i teď v zimě, i když se třeba daleko méně potíte a málokdy poc ...
Jakou zeleninu si dopřát v zimě?
Samozřejmě tu naši, sezónní, protože pokud si budete vybírat právě takové druhy zeleniny, které se v danou dobu sklízí, jsou dobře uskladněné a pochází z našeho klimatu, budou mít ...
Vitamín B12 - Achillova pata veganství?
Vitamín B12 je často označován za Achillovu patu veganství. Je tomu tak proto, že se vyskytuje pouze v živočišných produktech. Jak se tam ale dostal? A pro koho by mělo být jeho do ...
Zdravá výživa jako nový životní styl? Začněte hned!
Už nějakou dobu se snažíte změnit svůj životní styl, zhubnout, díky tomu se lépe cítit a třeba i upevnit své sebevědomí. Možná se právě přechod na zdravější stravu objevuje už pár ...
S novým rokem nová dieta? Zkuste to jinak!
Zhubnout - jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí. Podle společnosti STOB se o to alespoň jednou v životě pokusilo 95% žen, obvykle pomocí nejrůznějších diet. Máte s dietou ...
Zhubnout? Těchto 11 tipů vám poradí, jak na to!
S novým rokem přichází i nová předsevzetí. Jedním z nejčastějších přání je zhubnout - každoročně se vymýšlí nové diety, doplňky či přípravky, ale nic z toho nefunguje. Už slovo die ...
Vánoce bez lepku - jde to?
Na Vánoce se těšíme všichni, ať už jsme zdraví, nebo nás občas chytá žlučník, dokonce i když jsme diabetici nebo celiaci. Právě pro ty jsou přípravy na Vánoce v určitém směru nároč ...
Je řepkový olej zdravý?
Řepkový olej se vyrábí ze semen rostliny řepky olejné, je to nejvíce používaný rostlinný olej u nás. Je však pro naše zdraví přínosný? Nebo nám naopak škodí?
Jedlé kaštany - proč je zařadit do jídelníčku?
Je něco, bez čeho si podzim neumí představit především děti, ale zcela jistě také milovníci sezónních dekorací. Nádherné barevné listí, dýně, nejrůznější bobule a samozřejmě - kašt ...
Burčák - zdravá a lahodná chuť začínajícího podzimu
Ať chceme nebo ne, máme tu podzim, a dá se říct, že hned od začátku udeřil plnou silou. Kromě probouzejících se virů, výkyvů teplot, dešťů a větrných dnů tu však máme i další neodm ...
Ketóza - pomůže zhubnout, aniž by ohrozila naše zdraví?
Určitě už jste o ní slyšeli své, ve světě diet rozhodně nejde o neznámý pojem. Ketogenní (také ketonovou) dietu vyzkoušela řada celebrit, ale své zkušenosti s ní mají i lidé vylože ...
Proč bychom měli jíst třešně a meruňky?
Krásné letní počasí a hlavně sluníčko mohou za to, že letos dozrává veškeré ovoce dřív, než je to obvyklé. V těchto dnech si plnými doušky užíváme hlavně třešní a meruněk. Oba tyto ...
Teplotní výkyvy a jejich vliv na člověka
Prudké střídání teplot je jednou z příčin zejména kardiovaskulárních onemocnění. Zejména u starších lidí může být příčinou infarktu, ale má vliv také na naši psychiku. Menší děti p ...
Jahody - zdravé afrodisiakum?
Jíst jahody je vyslovený požitek, snad jen málokdo chuti a vůni tohoto smyslného ovoce v letních měsících úplně nepropadne. Jste na tom stejně i vy? Pak určitě víte, že jahody nejs ...
Bylinky a koření pro štíhlou linii aneb připravte se na plavkovou sezónu včas!
Známe jejich blahodárnou sílu při potížích s nachlazením a mnoha dalšími potížemi, ale málokdo ví, že správným použitím ...
Co možná nevíte o medvědím česneku
Díky extrémně teplému počasí je letošní sezóna medvědího česneku na vrcholu už nyní. Všichni víme o zdraví prospěšném česneku a jeho užití, medvědí česnek jako jedna z prvních časn ...
Věříte na hollywoodské diety?
Už jste někdy slyšeli o hollywoodské dietě? Hollywood je synonymem úspěchu, luxusu a celebrit, kterým mnozí z nás závidí nejen peníze a životní styl, ale především vzhled a postavu ...
Zkuste pravý zimní detox!
I během zimy můžeme být plni energie, místo abychom propadali únavě a splínu, který přičítáme nedostatku slunce a věčnému vyčerpání. Zimní detoxikace nám umožní využít energii, zry ...
Polévka jako lék
Dobrá polévka zasytí, zahřeje a dokáže být doslova životabudičem. Vždyť už naše babičky tvrdily, že polévka je grunt. Víte, které polévky patří k těm nejzdravějším?
Sport a pitný režim
V rámci novoročních předsevzetí jste se možná rozhodli začít pravidelně sportovat. Sport, to je však také pravidelný a svědomitý pitný režim. Každodenní potřeba tekutin zdravého čl ...
Co je to oxidační stres a proč je jo-jo efekt nebezpečný?
Na každém kroku nás obklopují výzvy k pokusům o rychlé zhubnutí, díky kterému získáte zaručeně skvělou postavu, a to nejlépe během pár měsíců či týdnů. Je obvyklým jevem, že začátk ...
Dýně - posílí imunitu v boji proti infekcím
Rádi si v těchto dnech zdobíte zahrádku, terasu nebo balkon pestrobarevnými a různě velikými dýněmi? A jak by také ne, je přece jejich čas a jako podzimní dekorace jsou nepřekonate ...
Apiterapie - léčba pomocí včelích produktů
O užitečnosti včel a jejich přínosu pro naše zdraví všichni víme, užívání včelích produktů k dosažení zmírnění jistých potíží či pro jejich prevenci, však má i svůj odborný název. ...
Jídlo jako prostředek ke zpomalení stárnutí
Jídlo dokáže prodloužit mládí. Nevěříte? Vše záleží pouze na vás a na tom, jak tomu přizpůsobíte svůj jídelníček. Výběr potravin, jejich energetická hodnota a množství jídla - to v ...
29. září - Světový den srdce
Září je měsíc věnovaný prevenci srdečních onemocnění, k níž nabádá právě Světový den srdce, který připadá na 29. září. Zamysleme se spolu nad tím, jak se o své srdce a cévy lépe st ...
Zdravější školní svačinky? Poradíme!
Letošní letní prázdniny jsou minulost, nový školní rok právě začal a s ním i známé povinnosti nás, rodičů, i našich dětí. Jednou z nich je každodenní příprava školní svačiny, která ...
Příčiny nechutenství a jeho léčba
Je-li nechuť k jídlu krátkodobá, nejde o nic vážného, ale stane-li se dlouhodobou záležitostí, může ohrozit zdraví. Ztráta chuti k jídlu se vyskytuje jako jeden z počátečních přízn ...
Kupovaná voda v plastu versus voda kohoutková - která je lepší?
Jste zvyklí kupovat vodu v plastových lahvích a vlastně jste se nikdy nepozastavili nad tím, v čem je tak odlišná od vod ...
Cukety pro zdraví i štíhlou linii
Cuketová sezóna vrcholí, proto je na čase připomenout nejen to, jak je tahle všestranně využitelná zelenina skvělá v kuchyni, ale zdůraznit také její přínos pro naše zdraví.
Průvodce zmrzlinami - jak poznat kvalitní zmrzlinu?
Zmrzlina k létu neodmyslitelně patří. S oblibou ji mlsají nejmenší i dospělí. Jaké druhy zmrzlin máme a jak poznat skutečně dobrou zmrzlinu?
5 tipů, jak si poradit s letními obtížemi přírodní cestou
Spálení od slunce, plísně na nohou z veřejných koupališť a bazénů, gynekologické mykózy, svědivé štípance od komárů a jiné havěti? Léto s sebou přináší řadu nepříjemností typických ...
Čokoláda není jen dietním prohřeškem!
Čokoládu máme spojenou se sladkou chutí, po které sáhneme v okamžiku, kdy si potřebujeme takzvaně obalit nervy. Sáhneme-li po kvalitní čokoládě, nemusíme si obalovat i pas zbytečný ...
5 tipů, jak do sebe v letních dnech dostat více tekutin
Pitný režim a jeho dodržování je věčný boj. Obyčejná voda je těžká do žaludku a často nám sama o sobě nechutná, zvláště pak starší lidé nejsou zvyklí dostatečně pít a dehydratace j ...
Znáte pravé jméno pampelišky? Smetanka lékařská!
Vnímáme ji nejprve jako jednoho z očekávaných poslů jara, později však vidíme už jen nepříjemný a všudypřítomný plevel. Víte ale, že pampeliška je také léčivka? Celým jménem je to ...
Je čas jahod! Zásobte se vitamíny a vyrazte na samosběr!
Jahoda patří mezi drobné ovoce s vysokým obsahem vitamínu C. 100 gramů jahod obsahuje podle odrůdy 40 - 90 mg vitamínu C a přirovnává se tak množstvím k citrusovým plodům. Kromě cé ...
Jak se správně skladují potraviny v obchodech a restauracích?
Zdravotní nezávadnost nabídky potravin je pro obchody a restaurace stěžejní. Podepsat se na ní přitom snadno může celá ř ...